நிறைய தண்ணீர் குடித்தால் ஒளிரும் சருமத்தை பெறலாமா...???

ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு பற்றிய விழிப்புணர்வு அதிகரித்து வருவதால், மக்கள் தங்கள் உடலுக்கு போதுமான அளவு தண்ணீரை உட்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை அதிகரித்து வருகின்றனர். இருப்பினும், நம் சருமத்தில் 64% நீர் இருப்பதால், போதுமான அளவு நீர் அருந்துவது அற்புதமான அழகு நன்மைகளை வழங்குகிறது. கதிரியக்க மற்றும் குறைபாடற்ற சருமத்தை பராமரிக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம். பலரால் சருமத்தை இளமையாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க தண்ணீர் ஒரு மலிவான ஊடகமாகக் கருதப்பட்டாலும், இந்தக் கூற்றை ஆதரிக்க ஒரு சிறிய ஆராய்ச்சி மட்டுமே உள்ளது. தவிர, தண்ணீர் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் அல்லது போதிய அளவு தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தில் எதிர்மறையான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும் என்ற கூற்று எதுவும் இல்லை. எனவே, தண்ணீர் உண்மையில் நம் சருமத்திற்கு ஒரு அதிசய பானமா அல்லது வெறும் கட்டுக்கதையா என்று யூகிப்பது இயல்பானது. இதனை நாம் கண்டுபிடிக்கலாம் வாங்க.

◆நீரிழப்பு உங்கள் தோல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்:
கொலாஜனை (ஒரு அத்தியாவசிய புரதம்) ஆதரிக்கும் தோலில் உள்ள பல்வேறு கட்டமைப்புகள் திறம்பட செயல்பட தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. இதனால், உடலில் உள்ள நீரிழப்பு சருமத்தின் தரம் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நீரேற்றப்பட்ட சருமம் குண்டாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் தோற்றமளிக்கும் அதே வேளையில், வறண்ட சருமம் மந்தமாகவும், உயிரற்றதாகவும் தோற்றமளிக்கிறது. மேலும் துளைகள் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகத் தோன்றும். போதிய தண்ணீரை உட்கொள்ளாமல் இருப்பது டிரான்ஸ்-எபிடெர்மல் நீர் இழப்பையும் (TEWL) ஏற்படுத்தும். இது தோல் தடையை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், நன்கு நீரேற்றப்பட்ட சருமம் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கிறது. இது ஒருவரை அதிக இளமையுடன் தோற்றமளிக்கிறது. இருப்பினும், சருமத்திற்கு உட்புறமாகவும் வெளிப்புறமாகவும் நீரேற்றம் தேவைப்படுவதால், நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீரை உறிஞ்சினாலும் மாய்ஸ்சரைசரைத் தவிர்ப்பது ஒரு விருப்பமல்ல. உங்கள் தோலின் வெளிப்புற அடுக்குகளில் உள்ள நீரேற்றம் தேவையை தண்ணீரால் பூர்த்தி செய்ய முடியாது. இது சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு வறண்டு போகும்.

◆சரியான நீர் உட்கொள்ளல் நச்சுகளை அகற்ற உதவும்:
தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, குறிப்பாக ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உங்கள் குடலுக்கும் தோலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் உடலில் நச்சுகள் சேரும்போது, அவை உங்கள் மேல்தோலில் உள்ள துளைகளை அடைத்து முகப்பரு மற்றும் பருக்களை ஏற்படுத்தும். மேலும், உங்கள் சருமத்தில் நீரேற்றம் இல்லாதபோது, எண்ணெய் சுரப்பிகள் ஈரப்பதம் இழப்பை ஈடுசெய்ய இன்னும் அதிகமான சருமத்தை உற்பத்தி செய்கின்றன. இது துளைகளில் சருமம் குவிவதற்கு கணிசமாக பங்களிக்கிறது. இதன் விளைவாக வெள்ளை புள்ளிகள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் பருக்கள் ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் வறுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டால், ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான சருமத்தை பராமரிக்க தண்ணீர் சிறிது மட்டுமே வேலை செய்ய முடியும். எனவே, தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம், ஒரு நல்ல உணவுமுறை மற்றும் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பராமரிப்பது, முகப்பரு இல்லாத மற்றும் தெளிவான சருமத்தை உங்களுக்கு வழங்கும்.

◆இது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்:
போதுமான நீர் உட்கொள்ளல் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கிறது. இதனால் வெப்பம் தொடர்பான தோல் வெடிப்புகளைத் தடுக்கிறது. எனவே, வெப்பத்தை உண்டாக்கும் செயல்களில் ஈடுபட்ட பிறகு அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் தங்கிய பிறகு, உங்கள் தோலில் எந்தவிதமான தடிப்புகள் அல்லது அழற்சி கோளாறுகள் ஏற்படாமல் இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

சருமத்தில் தண்ணீரின் நேரடி தாக்கத்தை தொடர்புபடுத்துவதற்கு கடினமான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், பலர் குறைந்தது 7-8 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கும்போது நேர்மறையான மாற்றங்களைக் கவனிக்கிறார்கள். ஒளிரும் மற்றும் தழும்புகள் இல்லாத சருமத்தை விரும்புபவர்கள் போதுமான திரவங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம். நீரிழப்பைத் தடுக்க, காஃபின் கலந்த பானங்கள் அல்லது சோடாவை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.