காபி குடிப்பதை டக்குன்னு நிறுத்தாதீங்க... பிரச்சினையாகி விடும்!!!

காபியில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தாலும், அதை விட்டுவிடுவது சிலருக்கு சரியான முடிவாக இருக்கும். சீக்கிரம் காஃபின் இல்லாத வாழ்க்கையைத் தொடங்குவது எவ்வளவு தூண்டுதலாக இருந்தாலும், தினமும் குடிக்கும் காபியின் அளவை படிப்படியாகக் குறைத்து, மாற்றங்களைச் சரிசெய்ய உங்களுக்கு நேரம் கொடுப்பது நல்லது. நம் உடல்கள் காபியைச் சார்ந்து இருக்கின்றன. மேலும் அதை உங்கள் உணவில் இருந்து திடீரென நீக்குவது சில விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். இது காஃபின் திரும்பப் பெறுதல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
உங்கள் உணவில் இருந்து திடீரென காபியை நீக்கிவிட்டால் என்ன நடக்கும் என்பதை பார்க்கலாம்.

■உங்களுக்கு தலைவலி வரலாம்
நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு பயங்கரமான தலைவலியுடன் எழுந்திருந்தால், ஒரு கப் சூடான, வலுவான காபி இந்த வலியை மறைத்துவிடும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். காபி உங்கள் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சுருக்குவதால் இது நிகழ்கிறது. நீங்கள் திடீரென்று உங்கள் உணவில் இருந்து காபியை விலக்க முடிவு செய்தால், அது இரத்த நாளங்களைத் திறக்கச் செய்கிறது. இது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் இந்த திடீர் மாற்றத்திற்கு உங்கள் உடல் வலிமிகுந்த தலைவலியுடன் எதிர்வினையாற்றக்கூடும். இது மூளை அதிகரித்த இரத்த ஓட்டத்திற்கு ஏற்றவாறு நீடிக்கும்.

■நீங்கள் அதிக கவலையை உணரலாம்
முரண்பாடாகத் தோன்றினாலும், காபியை விட்டுவிடுவது உண்மையில் உங்களை மேலும் பதற்றமடையச் செய்யும். காஃபின் உங்களுக்கு நடுக்கத்தை ஏற்படுத்தினாலும், உங்கள் உடல் மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் அதைச் சார்ந்திருக்கும். திடீரென்று காபியைக் குறைப்பது உங்களை கவலையுடனும் மன அழுத்தத்துடனும் உணர வைக்கும். இது உங்களுக்கு இன்னும் தீவிரமான பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும்.

■இது உங்கள் சருமத்தை பாதிக்கலாம்
கவலை உங்களுக்கு வியர்வையை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் இதயம் மிக வேகமாக துடிக்கலாம். மேலும் இது உங்கள் சருமத்திற்கும் நல்லதல்ல. ஏனென்றால் இது கார்டிசோலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இது மன அழுத்த ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் சருமத்தின் துளைகளை பாதிக்கிறது மற்றும் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இதையொட்டி, அடைபட்ட துளைகள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் தோல் எண்ணெய் மற்றும் க்ரீஸ் போன்ற தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை உங்கள் சருமத்தின் மிக மோசமான எதிரிகள். மேலும் அவை உங்கள் சருமத்தை முன்கூட்டியே வயதாக்கிவிடும்.

■இது உங்கள் பற்களை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும்
காஃபின் திரும்பப் பெறுவதற்கான மிகவும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளில் ஒன்று குமட்டல் ஆகும். வயிற்று வலி மற்றும் குமட்டல் உங்களுக்கு ஏற்படலாம். இது உங்கள் பற்களை பாதிக்கலாம். அடிக்கடி காபி குடிப்பதால் உங்கள் பற்கள் கறை படிந்து அவை மஞ்சள் நிறமாக மாறக்கூடும் என்றாலும், திடீரென அதை விட்டுவிடுவது உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லதல்ல. இது வாந்தியெடுத்தல், வாய் வறட்சி மற்றும் அரிப்பை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் பற்களை அதிக உணர்திறன் மற்றும் துவாரங்களுக்கு ஆளாக்கும்.

■உங்களுக்கு மயக்கம் வரலாம்
நீங்கள் காபி அருந்துபவராக இருந்தால், காலையில் சற்றுத் தலைசுற்றலாக உணர்ந்தால், ஒரு கப் காபி அன்றைய நாளைக் காப்பாற்றும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் காபியை ஒருமுறை விட்டுவிடுவது என்ற முடிவை நீங்கள் எடுத்தவுடன், இந்த மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப உங்கள் உடலுக்கு நேரம் தேவைப்படுகிறது மற்றும் தலைச்சுற்றல் உணர்வுடன் பதிலளிக்கலாம். இது போன்ற நேரத்தில் உட்கார அல்லது படுத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக 9 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், உங்கள் உடல் மாற்றத்திற்குப் பழகுவதற்கு நேரம் தேவைப்படுகிறது.

■நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம்
காலையில் காபி குடிப்பது உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்தும். காஃபின் உங்கள் அட்ரினலின் அளவை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது மற்றும் மூளையைத் தூண்டுகிறது. நீங்கள் காஃபின் இல்லாமல் வாழ முடிவு செய்தவுடன், முதலில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படலாம். ஆனால் உங்கள் உடல் இறுதியில் அது இல்லாமல் செயல்பட பழகிவிடும்.