காலையில் டீக்கு பதிலா இத குடிச்சு பாருங்க... ஈசியா உடல் எடையை குறைக்கலாம்!!!

காபி மற்றும் தேநீர் உலகளவில் அதிகம் உட்கொள்ளப்படும் பானங்களில் 2 ஆகும். இருப்பினும், காலையில், மக்கள் வழக்கமாக தேநீரை விட ஒரு கப் காபியை தேர்வு செய்கிறார்கள். காபியின் நன்மைகளுடன் காலையில் சிறந்த மாற்றாக இருப்பதற்கான காரணங்களைப் பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

●சிறந்த உடற்பயிற்சி செய்ய காபி உதவும்
நீங்கள் காலையில் தினசரி உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய விரும்பும் ஒருவராக இருந்தால், காபி உங்களுக்கான சரியான தேர்வாக இருக்கலாம். தேநீரைக் காட்டிலும் காபியில் அதிக அளவு காஃபின் உள்ளது என்ற உண்மையைக் கருத்தில் கொண்டு, காபி உங்கள் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதோடு உடற்பயிற்சியின் சோர்வைக் குறைக்கும்.

◆காபி செறிவுக்கு உதவும்
நீங்கள் தேர்வுக்கு படிக்கும் போது கவனம் செலுத்த வேண்டுமா அல்லது அதிக கவனம் தேவைப்படும் செயலில் பங்கேற்கிறீர்களா? இந்த வழக்கில், காபி உங்கள் தேர்வாக இருக்கலாம்! இந்த பானத்தில் அதிக அளவு காஃபின் இருப்பதால், இரவு நேரங்களில் விழிப்புடன் செயல்படவும், செயல்களைச் செய்யவும் இது உதவும்.

●காபி உங்களுக்கு உடனடி ஊக்கத்தைத் தரும்
காபி என்பது காஃபின் மற்றும் எல்-தியானைன் கொண்ட ஒரு பானமாகும். காஃபின் நமது மூளையில் உள்ள அடினோசின் ஏற்பிகளுடன் தொடர்புகொண்டு சோர்வு உணர்வைக் குறைக்கும் என்பதால், தியானைன் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும்.

காஃபின் குடித்த 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகுதான் இரத்தத்தில் அதிக அளவு காஃபின் தோன்றக்கூடும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, காபி ஏன் உடனடி ஆற்றலைத் தரும் ஒரு பானம் என்பது தெளிவாகிறது.

●காபி உடல் எடையை குறைக்க உதவும்
காபி நுகர்வு குறைந்த கொழுப்பு அளவுகளுடன் தொடர்புடையது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, குறிப்பாக ஆண்களில். விலங்குகள் மீது நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளும் அதே முடிவைக் காட்டியது. மற்றொரு சுவாரஸ்யமான ஆய்வு, குளோரோஜெனிக் அமிலம் உடல் எடையைக் குறைக்கும் ஒரு சக்தி வாய்ந்த பொருளாகும். இதனால் மெலிதான உருவத்தைத் தேடுபவர்களுக்கு காபி ஒரு சுவாரஸ்யமான தேர்வாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.

●காபி நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கும்
காஃபின் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 3 கப் காபி குடித்தால், நோயின் 42% ஆபத்து குறையும். இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது. மற்றொரு ஆய்வில், காஃபினேட்டட் காபி, நீரிழிவு வகை II வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவதில் தாக்கத்தைக் காட்டியது.