வயதான தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் மோசமான பழக்கங்கள்!!!

உங்கள் சருமம் மிகவும் வயதானத் தோற்றத்தை தருகிறதா? மரபியல் தவிர, உங்கள் உணரப்பட்ட வயதிற்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன.
அது குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வீர்கள்.

●குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள்
சுருக்கங்களைத் தடுக்க, சருமத்தை மிருதுவாக வைத்திருக்க உதவும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்வது அவசியம். குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவு இந்த கூறுகளை இழக்கிறது. இது சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதானதை ஏற்படுத்துகிறது.

●ஸ்ட்ரா பயன்படுத்தி பருகுதல்
ஸ்ட்ரா மூலம் பானங்களைப் பருகும் போது உங்கள் வாயைச் சுற்றி கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் உருவாக்கலாம். புகைபிடிப்பதற்கும் இது பொருந்தும். டம்ளரில் இருந்து நேரடியாக குடிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால் அதை விட்டுவிட உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். இது ஒரு நீண்ட மற்றும் கடினமான செயல்முறையாக இருக்கலாம். ஆனால் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதன் நன்மைகள் மகத்தானவை.

●ஒரு பக்கமாக தூங்குதல்
தலையணைக்குள் முகத்தை வைத்துக்கொண்டு, ஒரு பக்கமாக தூங்குவது, கன்னத்தில் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. உறங்குவதற்கும் இளமையாகவும், புத்துணர்ச்சியாகவும், ஓய்வாகவும் இருக்க முதுகில் தட்டையாகத் தூங்குவதே சிறந்த நிலை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

●மோசமான தோரணை
மோசமான தோரணை அதன் இயல்பான சீரமைப்பின் முதுகெலும்பைத் திசைதிருப்புகிறது. இதன் விளைவாக தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் அசாதாரணமாக பதற்றமடைகின்றன. இந்த சேதங்கள் வலி மற்றும் சோர்வை விளைவிக்கின்றன மற்றும் அடிக்கடி நிரந்தர சிதைவை ஏற்படுத்தும்.

●வெளியே செல்லும் போது மட்டும் சூரிய பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துதல்
புற ஊதா கதிர்களை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவதே முன்கூட்டிய தோல் வயதானதற்கு முக்கிய காரணமாகும். சூரியனின் கடுமையான விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள எப்போதும் உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் அணிவது முக்கியம். ஏனெனில் மேகங்கள் 20% UV கதிர்களைத் தடுக்கின்றன.