டெய்லி யோகா செய்தால் என்ன மாதிரியான நன்மைகள் கிடைக்கும்???

நாம் அனைவரும் அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் விரும்புகிறோம். மகிழ்ச்சியும் அமைதியும் உண்மையில் மன நிலையை அதிகம் குறிப்பிடுகின்றன. மன ஆரோக்கியத்திற்கு யோகாவின் முக்கியத்துவத்தை ஒரு நபர் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் இதுதான்.

இந்திய சமூகத்தில் மனநலப் பிரச்சினைகள் நீண்ட காலமாகப் புறக்கணிக்கப்பட்டு வருகின்றன. மனநலம் சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சினைகள் எந்த வயதினருக்கும் உருவாகலாம்.

நிச்சயமாக, வயதைக் கொண்டு, நமது அறிவாற்றல் திறன்கள் குறையத் தொடங்குகின்றன. ஆனால் வாழ்க்கையின் சிக்கல்கள் ஒவ்வொரு நபரையும் வித்தியாசமாக பாதிக்கலாம் என்பதையும், மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் நோயறிதலை சமாளிப்பதற்கான வழிகள் இருக்க வேண்டும் என்பதையும் நாம் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

மன ஆரோக்கியத்திற்கு யோகாவின் நன்மைகள் என்ன?
யோகா எந்த சிகிச்சையும் இல்லாமல் ஒரு மனிதனின் நடத்தை மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது. யோகா செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இப்போது பார்ப்போம்.

●எதிர்மறையான பண்புகளுக்குப் பதிலாக நேர்மறை நற்பண்புகள் புகுத்தப்படுகின்றன. இது அவர்களின் ஆளுமையில் ஒட்டுமொத்த மேம்பாட்டை வெளிப்படுத்துகிறது.

●யோகா மூலமாக ஒரு நபர் தனது மனதைக் கட்டுப்படுத்தவும், சிறந்த எண்ணங்களை கொண்டிருக்கவும் உதவுகிறது.

●யோகா பயிற்சி ஒரு தனிமனிதனையும் பரந்த மனப்பான்மையாக்குகிறது. யோகாவின் மூலம் ஒருவர் முடிவெடுக்கும் ஆற்றலையும் சிந்தனைத் தெளிவையும் பெறலாம். உடலுக்கும் மனதுக்கும் இடையே உள்ள பெரிய தொடர்பு, சரி மற்றும் தவறு எது ஆகியவற்றை வேறுபடுத்தி அறியும் ஆற்றலைப் பெற அனுமதிக்கிறது.

●யோகா, மனிதர்களிடம் சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்கிறது. இது பயிற்சி செய்யாதவர்களை விட சிரமங்களை எளிதாகக் கடக்க உதவுகிறது.