கோடை வெயிலில் இருந்து கண்களை பாதுகாக்க நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்???

கார்னியா எரிச்சல், வறண்ட கண், சோர்வான கண்கள், வலி மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவை கோடை காலத்தின் பொதுவான கண் மருத்துவ பிரச்சனைகளில் சில. சூரியனில் இருந்து வெளிபடும் அதிகமான வெப்பம் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் கார்னியா காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது மங்கலான பார்வை, வறட்சி மற்றும் கடுமையான உணர்வை ஏற்படுத்தும். எனவே, சில கோடைகால கண் பராமரிப்பு குறிப்புகளை கடைபிடிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. ஏனென்றால் சூரிய ஒளி மற்றும் அதிக வெப்பத்தின் நேரடி வெளிப்பாடு காரணமாக நம் கண்களின் கண்ணீர் படலம் ஆவியாகிவிடலாம். இதனை தடுக்க போதுமான நடவடிக்கைகள் எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஆரோக்கியமான கண்களுக்கு பின்பற்ற வேண்டிய சில அத்தியாவசிய கண் பராமரிப்பு குறிப்புகள்:
●வெளியே செல்லும் போது சன்கிளாஸ் அணியுங்கள்
சன்ஸ்கிரீன்கள் சருமத்திற்கு இன்றியமையாதது போல, கண்களுக்கான கண்ணாடிகளும் அவசியம். கோடை வெயில் உச்சத்தில் இருக்கும் போது நீங்கள் வெளியேறினால், உங்கள் கண்களுக்கு கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்கும் கண்ணாடிகளை பயன்படுத்துங்கள். சேதப்படுத்தும் புற ஊதாக் கதிர்களால் கார்னியா எரிக்கப்படுவதிலிருந்து கண்ணாடிகள் பாதுகாக்கின்றன.

●நீரேற்றமாக இருங்கள்
சிறந்த கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல அளவு திரவங்களை உட்கொள்வது அவசியம். கோடையில், நம் கண்களின் கண்ணீர்ப் படலம் அடிக்கடி ஆவியாகிவிடுவதால், அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமான அளவு கண்ணீரை உருவாக்க உதவும். ஆனால் ஒருவர் மது மற்றும் காஃபின் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் அது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

●கண் சொட்டுகளால் கண்களை உயவூட்டுங்கள்
சில நேரங்களில், நீரேற்றம் போதுமானதாக இல்லை. ஒரு கண் சொட்டு மருந்தை (ஒரு கண் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு) ஒருவர் கையில் வைத்திருக்க வேண்டும், ஏனெனில் கோடைக் காலம் கண் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலுக்கு வழி வகுக்கும். இது பெரும்பாலும் கண்களில் வலி அல்லது வீக்கத்தில் முடிகிறது. இந்த நிலைக்கு விடைபெற, கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது கண்களை உயவூட்டுகிறது மற்றும் வலி மற்றும் வறட்சியை நீக்குகிறது.

●உங்கள் முகத்தில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள்
கோடைக்காலம் என்பது சூரிய ஒளியில் ஏற்படும் பாதிப்பைத் தடுக்க முகத்தில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துதல். ஆனால் அதை உங்கள் கண்கள் மற்றும் கண் இமை பகுதிக்கு அருகில் மற்றும் சுற்றி பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். SPF அதிகம் உள்ள சன்ஸ்கிரீன்கள், தவறுதலாக கண்களுக்கு உள்ளே சென்றால் பொதுவாக கண்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இது நிரந்தர கண் சேதத்திற்கு வழிவகுக்காது என்றாலும், இது கண்களின் மேற்பரப்பில் இரசாயன காயங்களை ஏற்படுத்தும். சில நாட்களுக்கு அசௌகரியம் மற்றும் வலியை நீங்கள் உணரலாம்.

●மதிய வெயிலைத் தவிர்க்கவும்
காலை அல்லது பிற்பகலின் பிற்பகுதியில் சூரிய ஒளியில் வெளியே செல்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். சூரியன் சிறந்த முறையில் பிரகாசிக்கும் மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் உச்சத்தில் இருக்கும் நேரம் இது. ஆபத்தான புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பது உகந்த கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்கள் பார்வையை பராமரிப்பதற்கும் அவசியம்.

கோடைகால கண் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க, கண் பராமரிப்புக்கு ஒரு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் எடுக்க வேண்டும். வழக்கமான இடைவெளியில் உங்கள் கண் மருத்துவரை சந்திக்க மறக்காதீர்கள்.