பீரியட்ஸ் டைம்ல இதெல்லாம் ஃபாலோ பண்ணா நல்லது!!!

மாதவிடாய் பற்றிய விழிப்புணர்வு குறைவாகவே உள்ளது. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே மாதவிடாய் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்வது பாதுகாப்பான பழக்கங்களை வளர்க்க உதவும். இது தொற்று மற்றும் பிற நோய்களை மேலும் தடுக்கலாம். சரியான மாதவிடாய் சுகாதாரப் பொருளைப் பயன்படுத்துதல், மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் தோல் பிரச்சனைகளைக் கையாள்வது, சானிட்டரி பேட்கள் அல்லது டம்பான்களை சரியான முறையில் அப்புறப்படுத்துவது பற்றிய விழிப்புணர்வு முக்கியமானது.

மாதவிடாய் காலத்தில் சரியான சுகாதாரம் இல்லாதது, ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்களால் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால், பெண்களின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படும்.

இளம் பெண்களின் நலனுக்காக, அவர்களின் நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமான மாதவிடாய் சுகாதார குறிப்புகள்:-
●4-6 மணிநேரத்திற்கு ஒருமுறை சானிட்டரி நாப்கின்கள் அல்லது டம்பான்களை மாற்றுவது பெரினியல் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதற்கான முக்கிய வழிகாட்டியாகும்.
மாதவிடாய் இரத்தம் நம் உடலில் இருந்து பல்வேறு உயிரினங்களை ஈர்க்கிறது. இது சூடான இரத்தத்தில் பெருக்கி, அசௌகரியம், சொறி மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் சானிட்டரி நாப்கின் அல்லது டம்போனை சீரான குறுகிய இடைவெளியில் மாற்றுவதன் மூலம், பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகளைத் தவிர்க்கலாம்.

●ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் நாப்கினை மாற்றும் போது உங்கள் அந்தரங்க பகுதியை நன்றாக சுத்தம் செய்யவும்.
உங்கள் யோனியைக் கழுவுவது மிகவும் முக்கியமானது. ஏனென்றால் உங்கள் சானிட்டரி நாப்கினை அகற்றிய பிறகு பாக்டீரியா உங்கள் உடலில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். ஆகவே அதனை சுத்தமாக கழுவுவது முக்கியம்.

●சோப்புகள் அல்லது பிற பிறப்புறுப்பு சுகாதாரப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
பிறப்புறுப்பு சுகாதாரப் பொருட்களை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்ப்பது நன்மை பயக்கும். மாதவிடாய் காலத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம். யோனிகள் பொதுவாக மாதவிடாய் சுழற்சிகள் முழுவதும் செயல்படும் ஒரு சுத்திகரிப்பு அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. மேலும் இந்த செயற்கை சுகாதாரப் பொருட்கள் இந்த இயற்கையான செயல்பாட்டில் குறுக்கிடலாம். இதன் விளைவாக நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் அதிகப்படியான கெட்ட பாக்டீரியா வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது.

●சானிட்டரி நாப்கினை முறையாக அப்புறப்படுத்துங்கள்
டம்பான்கள் மற்றும் சானிட்டரி நாப்கின்களை சரியான முறையில் அப்புறப்படுத்த வேண்டும். கிருமிகள் மற்றும் நோய்கள் பரவாமல் இருக்க அவற்றை தூக்கி எறிவதற்கு முன் அவற்றை ஒழுங்காக போர்த்தி வைக்கவும். பாக்டீரியாவை அனைத்து இடங்களிலும் பரப்பும் என்பதால் அவற்றை முறையாக அப்புறப்படுத்துங்கள். அவற்றை அப்புறப்படுத்திய பின் கைகளை நன்கு கழுவுவது மிகவும் அவசியம்.