EN
நாம் உண்ணும் உணவுகள் நம் ஆரோக்கியத்திலும் அழகிலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்களை உள்ளே இருந்து பளபளக்கச் செய்யும் சில உணவுப் பொருட்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
ஒளிரும் தோல்:
அழகுசாதனப் பொருட்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு உங்களை தற்காலிகமாக அழகாக மாற்றலாம். ஆனால் உங்கள் முகத்தில் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். மேலும், அவை உங்கள் முகத்திற்கு உள் பிரகாசத்தை வழங்காது. காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள் போன்றவற்றில் நிறைந்த உணவு முதுமையை தாமதப்படுத்தி, உங்கள் அழகை அதிகரிக்கும். அந்த வகையில் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய சில உணவுகள்.
பீட்ரூட்:
பீட்ரூட் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டிருப்பதால், சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கலாம். மேலும், இது உங்கள் முகத்திற்கு பொலிவை தரக்கூடியது.
கேரட்:
இதில் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது. இது உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படுகிறது. மேலும், வைட்டமின் ஏ சருமத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. ஏனெனில் இது இயற்கையான ஈரப்பதத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது.
கீரை:
கீரையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன. அவை தோல் திசுக்களை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்கும்.
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு:
வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளதால், இனிப்புக் கிழங்கு முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராகப் போராடுவதன் மூலம் முகப்பருவை குணப்படுத்தும். இது உங்கள் தோலின் தொனியை மேம்படுத்துவதோடு வடுக்களை குணப்படுத்தும்.
தக்காளி:
அவற்றில் லைகோபீன் உள்ளது. இது வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இந்த காய்கறி சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பை வழங்குவதோடு பருக்கள் வராமல் தடுக்கும்.
