EN
நம்மில் பலர் பல் துலக்கிய பிறகு சூடான காபியுடன் நம் நாளைத் தொடங்க விரும்புகிறோம். இருப்பினும் ஒருவர் தங்கள் காலையை வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் பருகுவதுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அதுவும் காலை எழுந்தவுடன், பல் துலக்கும் முன்னரே தண்ணீர் குடியுங்கள்!
நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நாம் அனைவரும் அறிவோம். நீர், ஒருவருக்கு நீரேற்றமாக இருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் சிறுநீரகங்களில் இருந்து கழிவுகளை வெளியேற்றுவது, உமிழ்நீரை உருவாக்குவது மற்றும் பல்வேறு உடல் பாகங்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கச் செய்வது போன்ற உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்கிறது.
ஒருவர் காலையில் ஏன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
*ஒருவர் தூங்கும்போது வாயில் பாக்டீரியாக்கள் உருவாகின்றன. நீங்கள் காலையில் தண்ணீர் குடிக்கும்போது, அந்த பாக்டீரியாக்களையும் உட்கொள்கிறீர்கள். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
* செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, அஜீரணத்தை தடுக்கிறது.
*உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது வாய் துர்நாற்றத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் வாய் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுக்குள் வைக்கிறது. ஏனெனில் வாயில் உமிழ்நீர் பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் வாய் வறட்சியைத் தடுக்கவும், நீர் மறுநீரேற்றம் செய்யவும் உதவுகிறது.
எழுந்தவுடன் குறைந்தது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீராவது குடிக்க வேண்டும். இது நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.
என்ன வகையான தண்ணீர் பருக வேண்டும்?
வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். எழுந்தவுடன் இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீரை உட்கார்ந்து குடிக்கவும்.
