EN
புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கும் காலிஃப்ளவரின் பலன்கள்!!!
Author: Hemalatha Ramkumar18 November 2022, 1:03 pm
காலிஃபிளவரில் சில அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன என்பது பலருக்குத் தெரியாது. அவை நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு சிறந்தவை. உங்கள் தினசரி உணவில் காலிஃபிளவரை ஏன் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.
புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது:
காலிஃபிளவரில் சல்போராபேன் என்ற கலவை உள்ளது. இது புற்றுநோய் ஸ்டெம் செல்களைக் கொல்லும் என்று அறியப்படுகிறது. இது கட்டிகளின் வளர்ச்சியைக் குறைப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது. இந்த காய்கறியில் வைட்டமின்கள் ஏ, கே மற்றும் ஈ போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. காலிஃபிளவரை உட்கொள்வது மார்பகம், பெருங்குடல், கல்லீரல் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது:
எடை குறைப்பதில் வைட்டமின் சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. காலிஃபிளவரில் நல்ல அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. இது உங்கள் உடல் கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க உதவுகிறது. மேலும், காலிஃபிளவரில் குறைவான கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. இது உங்கள் எடை இழப்பு உணவுக்கு சிறந்த கூடுதலாகும்.
காலிஃபிளவரில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இந்த காய்கறியை சாப்பிட்ட பிறகு, உங்கள் வயிறு நிரம்பியதாக உணர்கிறது. இது அதிக கலோரிகளை உட்கொள்வதைத் தடுக்கிறது.
செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது:
அதிக உணவு நார்ச்சத்து காரணமாக, காலிஃபிளவர் உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு சிறந்தது. காலிஃபிளவரை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்று உப்புசம், மலச்சிக்கல் மற்றும் அழற்சி குடல் நோய் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. காலிஃபிளவரில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றில் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:
காலிஃபிளவரில் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன. அவை உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை உடைத்து சிறுநீரக பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கின்றன. இது சிறுநீரகங்களை எந்த விதமான நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது.
எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது:
இன்றைய காலக்கட்டத்தில் பல பெண்கள் எலும்பு பிரச்சனையால் அவதிப்படுகின்றனர். அதற்கு காரணம் உடலில் வைட்டமின் கே குறைபாடுதான். காலிஃபிளவரில் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது. இது உடலின் கால்சியம் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது:
காலிஃபிளவர் உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் உணவுகளில் ஒன்றாகும். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் உங்கள் மூளையின் செல்களை சேதப்படுத்தாமல் தடுக்கின்றன. காலிஃபிளவரை உட்கொள்வது நினைவாற்றல் இழப்பு, அல்சைமர் நோய் மற்றும் செறிவு இழப்பு போன்ற மூளை பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது:
ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு, உங்கள் உடலில் சரியான கொலஸ்ட்ரால் அளவு இருக்க வேண்டும். காலிஃபிளவர் உடலின் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. அதிக கொலஸ்ட்ரால் வீதம் தமனிகளில் அடைப்பு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது:
நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கக்கூடிய உணவுகளில் காலிஃபிளவர் ஒன்றாகும். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைத் தடுக்கின்றன மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேலும் அதிகரிக்கின்றன.
நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, காலிஃபிளவர் நமது சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் சிறந்தது. இதில் வைட்டமின் C உள்ளது. இது சுருக்கங்கள் மற்றும் மெல்லிய கோடுகள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது. மேலும், இதிலுள்ள அதிக அளவு வைட்டமின் சி மயிர்க்கால்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் முடி உதிர்தல் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.
