EN
உங்களுக்கு கழுத்து வலி, முதுகு வலி இருந்தா தலையணை இல்லாம தூங்கி பாருங்க… வலி பறந்து போய்விடும்!!!
Author: Hemalatha Ramkumar26 November 2022, 1:39 pm
நல்ல தூக்கம் உங்கள் அன்றாட மனநிலையையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் பெறும் தரமான தூக்கத்தின் அளவு உங்கள் நாள் எவ்வளவு நன்றாக அல்லது எவ்வளவு மோசமாக இருக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்கிறது. எனவே, தேவையான (குறைந்தது 7-8 மணிநேரம்) நேரம் தூங்குவது மட்டுமல்லாமல், சரியான தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்துவதும் முக்கியம். உங்கள் மூளையை ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்தவும், அடுத்த நாளின் வேலைகளுக்குத் தயாராகவும் தூக்கம் உதவும். தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல விஷயங்களில், தலையணை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அந்த வகையில் தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது பல நன்மைகளைத் தருகிறது.
கழுத்து மற்றும் முதுகு வலியை போக்குகிறது:
முதுகு மற்றும் கழுத்து வலியால் தொடர்ந்து அவதிப்படுபவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், தலையணை இல்லாமல் தூங்குங்கள். உங்கள் தலையணை எவ்வளவு மென்மையாக இருந்தாலும், தலையணை உடலின் இயற்கையான தோரணையைத் தடுக்கிறது. உயர் தலையணைகள் குறிப்பாக கழுத்தின் மோசமான எதிரி.
தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது:
நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும்.
நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது:
இது அனைத்தும் நல்ல தூக்கத்துடன் தொடர்புடையது. மனித மனம் நாள் முழுவதும் விழிப்புடன் இருக்கும், நீங்கள் தூங்கச் செல்லும்போது மட்டுமே அது ஓய்வெடுக்கும் பயன்முறையில் செல்கிறது. தொடர்ந்து எதையாவது நினைத்துக்கொண்டு, அலுவலக மன அழுத்தத்தை படுக்கைக்கு எடுத்துச் செல்வது உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்கும். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், மனம் சரியான செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான ஓய்வைப் பெற இயலாது. நீண்ட காலத்திற்கு, இது ஒரு நபரின் நினைவகத்தை பாதிக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் பயன்படுத்தும் தலையணை சங்கடமானதாக இருந்தால், உங்கள் தூக்கம் மற்றும் நினைவாற்றல் தொடர்ந்து தடைபடும். ஆகவே, தலையணை இல்லாமல் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
