அதிக அளவில் வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்!!!

புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் இதய-ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளிட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு வேர்க்கடலை அறியப்படுகிறது.
மிகவும் மொறுமொறுப்பான வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதற்கு குளிர்காலம் சரியான பருவமாகும். பேக் செய்யப்பட்ட மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளுக்கு வேர்க்கடலை சிறந்த மாற்றுகளில் ஒன்றாகவும் அறியப்படுகிறது.

வேர்க்கடலை ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்களின் வளமான ஆதாரங்களில் ஒன்று. இது புற்றுநோய், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற பல்வேறு அழற்சி கோளாறுகளுக்கு எதிராக உங்களை பாதுகாக்கும். இத்தனை நன்மைகள் இருந்த போதிலும் அதிகப்படியான வேர்க்கடலை சாப்பிடுவது ஒரு சில பக்க விளைவுகளைக் கொடுக்கும். அது என்ன என்பதை இப்போது பார்ப்போம்.

வேர்க்கடலையின் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் ஒன்று ஒவ்வாமை (allergy). வேர்க்கடலை ஒவ்வாமை லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம்.

வேர்க்கடலை ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளில் படை நோய், வீக்கம், அரிப்பு, சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் அனாபிலாக்ஸிஸ் ஆகியவை அடங்கும். வேர்க்கடலை ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் வேர்க்கடலை உள்ள பொருட்களைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

எடுத்துக்காட்டாக, வேர்க்கடலையில் உள்ள அதிக கலோரி உள்ளடக்கம், எடையை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு ஒரு பாதகமாக இருக்கலாம். இதிலுள்ள அதிக அளவு நிறைவுறாத கொழுப்புகள் பக்கவாதம், மாரடைப்பு, செரிமான பிரச்சனைகள், அடைபட்ட தமனிகள் மற்றும் பிற உடல்நல சிக்கல்கள் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

வேர்க்கடலையின் மற்றொரு சாத்தியமான பக்க விளைவு செரிமான அசௌகரியம் ஆகும். வேர்க்கடலையில் லெக்டின்கள் உள்ளன. இது சில நபர்களுக்கு வீக்கம், வாயு மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகை புரதமாகும். வேர்க்கடலையை அதிகமாக உட்கொள்வதால் உடல் எடை கூடி இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் கூடும்.

இறுதியாக, வேர்க்கடலையில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தாலும், அவை ஒவ்வாமை, செரிமான அசௌகரியம் போன்ற பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தலாம். எனவே ஒருவர் தங்களுக்கு வேர்க்கடலை ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்பது பற்றி அறிந்திருப்பதும், அவற்றை மிதமாக உட்கொள்வதும் முக்கியம்.