இந்த உணவுகள் சாப்பிட்டா தலைவலி வர வாய்ப்பு இருக்கு!!!

ஒரு நபரின் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை அவர்கள் கற்பனை செய்வதை விட அதிகமாக அவர்களை பாதிக்கிறது. சில உணவுகள் நமக்கு ஆரோக்கியமானவை, வேறு சில உணவுகள் நமக்கு தீங்கு விளைவிப்பவை. அது பெரிய நாள்பட்ட நோய்கள் முதல் தலைவலி மற்றும் வாயு போன்ற சிறிய நோய்கள் வரை பல்வேறு உடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. அந்த வகையில் சில உணவுகள் தலைவலியைத் தூண்டும்.
தலைவலியைத் தூண்டும் சில உணவுகள்:

*நாள்பட்ட சீஸ்

*உலர்ந்த மீன்

*உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்

*வேர்க்கடலை வெண்ணெய்,

*வேர்க்கடலை, பாதாம் மற்றும் பிற கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்

*மது பானங்கள்

*பீட்ஸா அல்லது தக்காளி சார்ந்த பொருட்கள்

*வெண்ணெய் பழங்கள்

*வெங்காயம், பூண்டு

*பீன்ஸ்

*ஊறுகாய் உணவுகள்

*சூப்கள்

*உலர் பழங்கள்

*பாலாடைக்கட்டி கொண்ட ரொட்டி, மற்றும் இனிப்புகள்

*சோயா சாஸ்

*தொகுக்கப்பட்ட

தலைவலி நோயாளிகளில் 20% பேர் உணவுக்கு உணர்திறன் உடையவர்கள் என்று கூறப்படுகிறது. எந்தெந்த உணவுகள் உங்கள் தலைவலியைத் தூண்டுகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, தினசரி உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் பானங்களைக் கண்காணித்து, அதை ஒரு நாட்குறிப்பில் பதிவு செய்ய வேண்டும். குறிப்பாக எதையாவது சாப்பிட்டு 20 நிமிடங்கள் முதல் 2 மணி நேரம் வரை தொடர்ந்து தலைவலி வந்தால், அதை உங்கள் உணவு அட்டவணையில் இருந்து நீக்கிவிடுங்கள்.

உங்கள் தலைவலிக்கு தூண்டுதலாக இருக்கும் உணவுகளைக் கண்காணிப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் இதுவும் ஒன்று என்றாலும், வழக்கமான தலைவலிக்கு உணவுக்கு அப்பாற்பட்ட காரணிகளும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். எந்த உணவு உங்களுக்கு தலைவலியைத் தூண்டுகிறது என்பதைக் கண்காணிப்பதை இது கடினமாக்குகிறது.