EN
குளிர்காலமானது காய்ச்சல், வைரஸ் தொற்று மற்றும் பிற நோய்களைக் கொண்டு வருவதால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். நல்ல ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த, பல உணவு நிபுணர்கள் உங்கள் தினசரி உணவில் பூண்டு சேர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.
பூண்டு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகக் கருதப்படுகிறது. இது தவிர, இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஆன்டிபாக்டீரியல் பண்புகளால் நிரம்பியுள்ளது. இது குளிர்காலத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஏற்றது. பூண்டின் சில முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகளை இப்போது பார்க்கலாம்.
சளி, இருமல் வராமல் தடுக்கிறது:
பூண்டில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளதால் இது சளி மற்றும் இருமல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்களை பாதுகாக்கிறது. பூண்டு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பருவகால உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. நீங்கள் அடிக்கடி இருமல் மற்றும் சளியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், கண்டிப்பாக உங்கள் உணவில் பூண்டை சேர்க்க வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிக்கிறது:
நீங்கள் இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவராக இருந்தால், பூண்டு உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். தினமும் பூண்டை உட்கொள்வதால் இதயம் மற்றும் இதய நோய்களான பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் பலவற்றைத் தடுக்கலாம் என்று உணவு நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்த விரும்பினால் தினமும் பூண்டு சாப்பிட மறக்காதீர்கள்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
பூண்டில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் சல்பர் கொண்ட கலவைகள் நிறைந்துள்ளன. இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. தினமும் பூண்டு சாப்பிடுவது வைரஸை எதிர்த்துப் போராடவும், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். நீங்கள் பல வழிகளில் பூண்டை உட்கொள்ளலாம். அதனை பச்சையாக தான் சாப்பிட வேண்டும் என்ற அவசியமில்லை.
உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது:
பூண்டு ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிப்பதாக அறியப்படுகிறது. இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்பை மேலும் ஊக்குவிக்கிறது. தினசரி பூண்டு சாப்பிடுவது உங்கள் எடையை இயற்கையாகவே, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் சரிபார்க்க சிறந்த வழியாகும். காலையில் பச்சை பூண்டு மற்றும் தேன் சாப்பிட்டு வந்தால், விரைவில் பலன் தெரியும்.
சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:
குளிர்காலத்தில் சுவாச ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியமாகிறது. பூண்டில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளதால் இது ஒருவருக்கு சுவாசம் மற்றும் நுரையீரல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
