தைராய்டு பிரச்சினையை சமாளிக்க இந்த மூன்று உணவுகள் போதும்!!!

தைராய்டு சுரப்பி உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஹார்மோன்களை சுரக்கிறது. தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு ஹார்மோன்களை உருவாக்கி வெளியிடாதபோது அது ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. பின்வரும் 3 சூப்பர்ஃபுட்கள் உங்கள் தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்கின்றன மற்றும் அனைத்து வகையான தைராய்டு ஏற்றத்தாழ்வுகளையும் குணப்படுத்த உதவுகின்றன.

●பிரேசில் நட்ஸ்
இரண்டு முதல் மூன்று பிரேசில் பருப்புகள் சாப்பிடுவது, ஒரு தனிநபருக்கு செலினியம் உட்கொள்ளலைப் பராமரிக்கவும் அதிகரிக்கவும் உதவும். ஆரோக்கியமான தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கு செலினியம் கட்டாயமாகும். பிரேசில் பருப்புகளை உட்கொள்வது அனைத்து வகையான தைராய்டு நோய்கள் மற்றும் தைராய்டு புற்றுநோயின் அபாயத்தைத் தடுக்கவும், நிர்வகிக்கவும் உதவும். இது தூக்கம், பாலியல் ஆற்றல் மற்றும் மூளை மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. பிரேசில் பருப்புகள் முடி உதிர்தல், வீக்கம், இரத்த சர்க்கரை, அதிக கொழுப்பு மற்றும் எல்டிஎல் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
உலர் வறுத்த பிரேசில் பருப்புகளை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதே சிறந்த வழி.

●பிஸ்தா:
பிஸ்தாக்களில் நார்ச்சத்து, தாதுக்கள் மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. அவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். இது பெரும்பாலான தைராய்டு நோயாளிகள் சந்திக்கும் அறிகுறிகள் ஆகும்.

வறுத்த மற்றும் உப்பு சேர்க்கப்பட்ட பிஸ்தா குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிறந்தது. அதே நேரத்தில் வறுத்த பிஸ்தா பருப்பு உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க சிறந்தது. மலச்சிக்கல், மனநிலை மாற்றங்கள், தூக்கமின்மை, வறட்சி மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற தைராய்டு அறிகுறிகளையும் பிஸ்தா நிர்வகிக்கிறது. மாலை நேர சிற்றுண்டியாக அல்லது ஒருவருக்கு பசி ஏற்படும் போது ஒரு பிடி பிஸ்தாவை உட்கொள்வதே சிறந்த வழி.

●பேரீச்சம் பழங்கள்:
அயோடின் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் அவை தைராய்டுக்கு சிறந்தது. அவை T3 மற்றும் T4 ஆகிய இரண்டு தைராய்டு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன. சோர்வு, முடி உதிர்தல், இரத்த சோகை, அதிக இரத்தப்போக்கு, சர்க்கரை பசி, தலைவலி, மலச்சிக்கல், மோசமான லிபிடோ, மூட்டு வலி போன்றவற்றை தைராய்டு நோயாளிகள் அதிகமாக சமாளிக்க பேரீச்சம்பழங்கள் சிறந்தவை. 3-4 இரவு ஊறவைத்த பேரிச்சம்பழங்களை வெறும் வயிற்றில் காலையிலோ அல்லது மாலை நேர சிற்றுண்டியாகவோ சாப்பிடுவது சிறந்த வழியாகும்.