அதிக அளவில் தயிர் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்!!!

இந்திய உணவு வகைகளில் தயிர் மிகவும் பிரபலமான உணவுகளில் ஒன்றாகும். கால்சியம், வைட்டமின் பி-2, வைட்டமின் பி-12, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த தயிர் அற்புதமான ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், தினமும் தயிர் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் சில பக்க விளைவுகளும் உள்ளன. இந்த பதிவில், தினமும் தயிர் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் மற்றும் அதை யார் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது பற்றி பார்ப்போம்.

தினமும் தயிர் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள்:- செரிமான அமைப்பு பலவீனமாக இருந்தால், அதிக தயிர் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். தினமும் கணிசமான அளவு தயிர் உட்கொள்ளும் போது மட்டுமே இந்த பிரச்சனை ஏற்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

1. எலும்பு முறிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக பெண்களில், தயிரில் கேலக்டோஸ் உள்ளது என்பது அறியப்படுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தூண்டும் ஒரு கலவை. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவால் ஏற்படும் நாள்பட்ட அழற்சி இதய நோய் மற்றும் எலும்பு பலவீனத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

2. எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஏனெனில் தயிரில் அதிக அளவு கொழுப்பு உள்ளது. இதனை அதிக அளவு சாப்பிடுவது உங்கள் அதிக எடை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். தினமும் ஒரு சிறிய கிண்ணம் தயிர் போதுமானது.

3. தயிரை பெரிய அளவில் உட்கொள்ளும் போது, அது எலும்பு அடர்த்தியை பலவீனப்படுத்தலாம். இதன் விளைவாக மூட்டுவலி நோயாளிகளுக்கு மூட்டு அசௌகரியம் ஏற்படும்.

4. தயிர் சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. குளிர்காலத்தில் தயிர் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கிறது. இது சளி சுரப்பை அதிகரிக்கிறது. மேலும் இது ஆஸ்துமா, சைனஸ் நெரிசல் அல்லது சளி மற்றும் இருமல் போன்ற சுவாச நிலைகள் உள்ளவர்களுக்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.