முதுகுத்தண்டின் வலிமையை அதிகரிக்கும் சக்ராசனம்!!!

சக்ராசனம் என்பது முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மைக்காக முதுகை வளைத்து செய்யப்படும் ஒரு ஆசனம் ஆகும். சக்ராசனனம் உங்கள் மார்பு, தோள்கள், தொடை எலும்புகள், முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பு நெகிழ்வு ஆகியவற்றில் உள்ள தசைகளை நீட்சி அடைய உதவுகிறது.

இது இதயத்தை சிறந்த முறையில் வேலை செய்ய உதவும் ஒரு நீட்சியாக இருப்பதால், யோகா பயிற்சியாளர்கள் சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வை விடுவிக்க உதவுகிறது என்று கூறுகின்றனர்.

சக்ராசனத்தை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதன் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:

*முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது

*கைகள், கால்கள், முதுகுத்தண்டு, வயிறு ஆகியவற்றின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது

*தோள்களை விரிவடைய உதவுகிறது

*உடலை வலுவாக்கும்

* குளுட்டியல் மற்றும் தொடை வலிமையை அதிகரிக்கிறது

*வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

பெண்களுக்கு மட்டுமே திரையிடப்படும் குட் பேட் அக்லி திரைப்படம்! அதிரடி காட்டிய பிரபல திரையரங்கம்…