மருந்துகள் இல்லாமல் சிறுநீர் பாதை தொற்றை குணப்படுத்தும் கை வைத்தியங்கள்!!!

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (UTIs) நம்பமுடியாத அளவிற்கு தற்போது பொதுவான ஒன்றாக மாறிவிட்டது. உண்மையில், அவை மனிதர்கள் அனுபவிக்கும் இரண்டாவது பொதுவான தொற்றாகும். பெண்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் தொற்றிற்கு ஆளாகின்றனர். ஆனால் ஆண்களும் UTI களைப் பெறலாம்.

கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் சிறுநீர் பாதையில் நுழையும் போது இந்த பொதுவான தொற்று ஏற்படுகிறது. UTI களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் சிறந்த வழியாக இருந்தாலும், வீட்டு வைத்தியம் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

●திரவங்களை தொடர்ந்து குடிக்கவும்
சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி ஏற்பட்டால் அதிகப்படியான திரவங்களை குடிக்கத் தொடங்குங்கள். இதன் காரணமாக நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும்போது, தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை வெளியேற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் குடிக்க சிறந்த திரவம் தண்ணீர். நீங்கள் வெறும் தண்ணீரைக் குடிக்க விரும்பவில்லை என்றால், எலுமிச்சைச் சாற்றைச் சேர்த்து குடிக்கலாம்.

●கிரான்பெர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள்:
கிரான்பெர்ரிகள் UTI களைத் தடுக்க முடியுமா இல்லையா என்பது குறித்த தீர்வு இன்னும் வரவில்லை. இது குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டியுள்ளது. இருப்பினும், தற்போதைய ஆய்வுகள் சில சந்தர்ப்பங்களில், இனிப்பு சேர்க்காத கிரான்பெர்ரிகள் UTI களை அழிக்க உதவுகின்றன.

●அதிக வைட்டமின் சி:
வைட்டமின் சி உட்கொள்வதை அதிகரிப்பது உங்கள் சிறுநீரை அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டதாக மாற்றுவதன் மூலம் UTI யில் இருந்து நீங்கள் மீண்டு வருவதை விரைவுபடுத்த உதவும். இந்த அமிலத்தன்மை நோய்த்தொற்றை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாவை அழிக்க உதவுகிறது. ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் சிவப்பு குடை மிளகாய் போன்ற வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிட முயற்சிக்கவும். சர்க்கரை பாக்டீரியாவுக்கு உணவளிக்கும் என்பதால், சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட சாறுகளில் இருந்து விலகி இருங்கள்.

●சர்க்கரையிலிருந்து விலகி இருங்கள்:
சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஆனால் உங்களுக்கு UTI இருந்தால், அது முற்றிலும் அவசியம். சர்க்கரை பாக்டீரியாவுக்கு உணவளிக்கிறது. எனவே உங்களுக்கு பாக்டீரியா தொற்று இருந்தால், சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட எதனையும் தவிர்க்கவும்.

●உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலூட்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும்
சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் எரிச்சலூட்டும் சிறுநீர்ப்பைகளுடன் மிகவும் தொடர்புடையவை. உங்களுக்கு UTI இருந்தால், இந்த தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடையாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய உதவும். பல பொதுவான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், அவற்றுள்:

செயற்கை இனிப்புகள்
மது பானங்கள்
ஆப்பிள் சாறு
சீஸ் மற்றும் பால் பொருட்கள்
சாக்லேட்
காபி மற்றும் தேநீர்
சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள்
பச்சை வெங்காயம்
அன்னாசி