சருமத்தில் உள்ள சுருக்கங்களை குறைக்க இதை தொடர்ந்து செய்தாலே போதும்!!!

பலரின் தோல் முப்பது வயதிலேயே முதுமையின் அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறது. பொதுவாக இந்த வயதில் சருமத்தில் இயற்கை எண்ணெயின் உற்பத்தி குறைகிறது. இதனால் வறட்சி மற்றும் சுருக்கங்கள் அதிகமாகும். நமக்கு வயதாகும்போது, தோலின் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளும் உடைக்கத் தொடங்குகின்றன. ஆனால் தொடர்ந்து சில விஷயங்களைப் பின்பற்றினால், இந்தப் பிரச்சனையிலிருந்து எளிதாக விடுபடலாம். உதாரணத்திற்கு ,

சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்: தோல் வயதானதற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள். எனவே குறைந்தபட்சம் SPF 30 உள்ள சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்திய பிறகே வெயிலில் வெளியே செல்லுங்கள்.

சருமத்தை தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்குங்கள் : வயதாக ஆக, சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய் உற்பத்தி குறைகிறது. இதன் விளைவாக, வறட்சி மிகவும் அதிகரிக்கிறது. மாய்ஸ்சரைசர்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவும்.

எக்ஸ்ஃபோலியேட்: எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது. இது தோல் அமைப்பு மற்றும் தொனியை மேம்படுத்துகிறது. வழக்கமான லேசான கை ஸ்க்ரப்பிங் தோலின் வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கும்.

போதுமான தூக்கம்: தூக்கம் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் வழிகளில் ஒன்றாகும். வழக்கமான தூக்கம் சருமத்தை உயிர்ப்புடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூங்குங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவு: பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கிறது. இது சருமத்தை பொலிவாக்குகிறது.

புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்: புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் ஆகியவை உடலில் மன அழுத்தத்தை குவிக்கும். இது சருமத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். முடிந்தவரை இந்தப் பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் : மன அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்போது, சருமம் படிப்படியாக மந்தமாகிவிடும். மேலும், பல்வேறு தோல் பிரச்சனைகள் ஏற்படும். வழக்கமான யோகா மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

தோல் மருத்துவரை அணுகவும்: உங்களுக்காக ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு வழக்கம் என்ன என்பதை புரிந்து கொள்ள தோல் மருத்துவரை அணுகவும். சருமத்தின் பளபளப்பை பராமரிப்பதில் இந்த வழக்கம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வயதானதைத் தடுக்கும் சருமப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள் : வயதாகும்போது, சருமத்தில் வயதான அறிகுறிகள் தோன்றும். இந்த காரணத்திற்காக, ரெட்டினோல், வைட்டமின் சி மற்றும் அதிக ஆரியோனிக் அமிலம் கொண்ட ஆன்டிஏஜிங் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.