மலச்சிக்கலை இரண்டே நிமிடங்களில் போக்கும் கை வைத்தியம்!!!

மலச்சிக்கல் என்பது செரிமானக் கோளாறுகளின் அறிகுறியாகவோ அல்லது பிற நோய்களின் அறிகுறியாகவோ இருக்கலாம். நீரிழப்பு அல்லது நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை போதுமான அளவு சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, மன அழுத்தம், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்பில் உள்ள கட்டமைப்பு பிரச்சினைகள் மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். மலச்சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும் சில குறிப்புகள்.

தண்ணீர் பருகுங்கள்:
நம்மில் பலருக்கு பகலில் நீரேற்றமாக இருப்பதில் சிக்கல் உள்ளது. காலையில் அதிக தண்ணீர், குறிப்பாக வெதுவெதுப்பான அல்லது சூடான நீரைக் குடிப்பது உதவும்.

எலுமிச்சை சாறு:
எலுமிச்சைச் சாற்றின் ஒரு அங்கமான சிட்ரிக் அமிலம், உங்கள் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டி, உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும். இது மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் இயற்கையாகவே மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது. தினமும் காலையில், புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சேர்த்து பருகவும். சிட்ரிக் அமிலம் குடல் சுருக்கங்களைத் தூண்டுகிறது. எலுமிச்சை சாறு மலச்சிக்கல் நிவாரணத்திற்கு உதவக்கூடிய பிற ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது.

வாழைப்பழம் சாப்பிடுங்கள்:
மலச்சிக்கலை விரைவாக நீக்குவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகளில் ஒன்று பழுத்த வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது. இது நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரம் மற்றும் சிறந்த செரிமானத்தை எளிதாக்கும் நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளது. வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் மலச்சிக்கலுக்கு உதவுவதாக கருதப்படுகிறது. வாழைப்பழத்தில் கணிசமான அளவு உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது.