மாதவிடாயின் போது பப்பாளி பழம் சாப்பிடுவது நல்லதா? கெட்டதா?

மாதவிடாய் சுழற்சி குறைவாக இருக்க சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளில் ஒன்று பப்பாளி. இது உண்மையா இல்லையா என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இதற்கான பதில் ஆம் மற்றும் இல்லை, இரண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் “பழுத்த” பப்பாளி சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானது. ஆனால் “பழுக்காத” பப்பாளி பழத்தை சாப்பிடக்கூடாது. பழுக்காத பப்பாளிகளில் லேடெக்ஸ் மற்றும் பாப்பைன் நிறைந்துள்ளன. இது கடுமையான ஒவ்வாமை மற்றும் முன்கூட்டிய பிரசவத்தைத் தூண்டும். இதன் விளைவாக, மாதவிடாய் காலத்தில் பப்பாளியை உட்கொள்ளும்போது எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். ஆனால் பப்பாளி உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்குமா? தெரிந்து கொள்வோம் வாருங்கள்!

மாதவிடாய் காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிடலாமா?
ஆய்வுகளின்படி, பழுத்த பப்பாளியை சாப்பிடுவது பாதிப்பில்லாதது மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் ஒரு பெண்ணிற்கு எந்த ஒரு பிரச்சினையையும் ஏற்படுத்தாது. மேலும் பப்பாளி ஒரு சூடான உணவாக இருந்தாலும், அது மாதவிடாய் சுழற்சியில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. உண்மையில், மாதவிடாய் காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது மற்றும் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் உங்கள் உடல் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறுகிறது. இது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்குகிறது மற்றும் வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், இதனை மிதமான அளவுகளில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிடுவதால் ஏதேனும் நன்மைகள் கிடைக்குமா?
நார்ச்சத்து, என்சைம்கள் மற்றும் கிளைகோசைடுகள் தவிர, பப்பாளியில் பைட்டோ கெமிக்கல்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன. மேலும், இதில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன. இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு பப்பாளி பழம் எவ்வாறு உதவும் என்பதை இப்போது தெரிந்து கொள்ளலாம்.

பப்பாளி கருப்பை தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். மேலும், பப்பாளியில் உள்ள கரோட்டின் வலி அல்லது பிடிப்புகளை போக்க உதவும்.

செரிமானத்தை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், கடுமையான வலி மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படும் பெண்களுக்கு பப்பாளி உதவுகிறது. இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து உள்ளது. இது குடல் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கிறது.

பப்பாளி பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் கருப்பை தசைகள் சுருங்கும். உடலில் உஷ்ணத்தை உண்டாக்குவதைத் தவிர, பழத்தில் கரோட்டின் உள்ளது. இந்த பொருள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் அளவை தூண்டுகிறது அல்லது கட்டுப்படுத்துகிறது. இயற்கையாகவே, இது மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாயை அடிக்கடி தூண்டுகிறது.

பப்பாளியை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது கருப்பை தசை சுருக்கத்திற்கு உதவுகிறது. உடலில் உஷ்ணத்தை உண்டாக்குவதைத் தவிர, பப்பாளி பழத்தில் கரோட்டின் உள்ளது. இந்த பொருள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் அளவை தூண்டுகிறது அல்லது கட்டுப்படுத்துகிறது. இயற்கையாகவே, இது மாதவிடாயை அடிக்கடி தூண்டுகிறது. எனவே, பழுத்த பப்பாளியை மாதவிடாயின் போது மட்டுமே சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் மிதமான அளவில் மட்டுமே சாப்பிடவும்.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.