தலைமுடி சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சினைகள் வராமல் இருக்க ஆயுர்வேதம் சொல்லும் டிப்ஸ்!!!

கோவிட், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, நீரிழிவு, மன அழுத்தம் என உங்கள் முடி உதிர்வுக்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் குறைபாடற்ற கூந்தலை விரும்பினால், அதற்கான ஐந்து அற்புதமான ஆயுர்வேத குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன. அவை முடி உதிர்வதை நிறுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் உங்கள் முடியை பளபளப்பாகவும் வலுவாகவும் மாற்றும்.

1. நாஸ்யா:
உறங்கும் போது இரண்டு நாசியிலும் 2-3 சொட்டு பசுவின் நெய்யை ஊற்றுவது உங்கள் தலைமுடியின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

2. வழக்கமான எண்ணெய்: வழக்கமான எண்ணெய் நம் முடிக்கு மிகவும் தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கும். வழக்கமான அல்லது அவ்வப்போது முடிக்கு எண்ணெய் தடவுவது உங்கள் முடியை வலுப்படுத்த உதவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு உங்கள் தலைமுடிக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை எண்ணெய் தடவவும்.

3. நல்ல தூக்கம்:
நல்ல உறக்கத்தால் அடையப்படும் குணப்படுத்துதல் அல்லது தளர்வு ஆகியவற்றை எதனாலும் வெல்ல முடியாது.

4. கால்சியம், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் D உட்கொள்ளல்:
ஆயுர்வேதம் முடி மற்றும் நகங்களை கால்சியத்தால் ஆன எலும்புகளின் துணைப் பொருளாகக் கருதுகிறது. எனவே கால்சியம் குறைவாக இருந்தால், முடி உதிர்தல் அல்லது முடி வளர்ச்சி குறைவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. வைட்டமின் D இன் குறைபாடு மற்றும் குறைந்த இரும்புச்சத்து முடி உதிர்தலுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. எனவே உணவு மற்றும் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் இயற்கையான ஆதாரங்களைச் சேர்ப்பது நிச்சயமாக உதவும். பயோட்டின், வைட்டமின் B12 மற்றும் புரோட்டீன் ஆகியவற்றை கவனித்துக்கொள்வது கூட முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

5. மூச்சுப்பயிற்சி:
உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் உடலின் அனைத்து செல்களுக்கும் ஊட்டமளிக்கவும் சிறந்த வழி மூச்சுத்திணறல் ஆகும். வழக்கமான ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் வெவ்வேறு பிராணயாமாக்கள் மூலம், ஒருவர் கார்டிசோலை (அழுத்த ஹார்மோன்) குறைக்கலாம், ஹார்மோன் சமநிலையை கொண்டு வரலாம் மற்றும் முடி வளர்ச்சிக்கு கட்டாயமான தூக்கம் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம்.