நீண்ட நாட்கள் இளமையாக இருக்க தினமும் இதில் கைப்பிடி அளவு சாப்பிடுங்க…!!!

தினமும் அரை கப் வால்நட் சாப்பிடுவது, கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைத்து, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் உங்கள் இதயத்தை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருப்பதைத் தவிர, உங்கள் சருமத்தின் அழகைப் பொறுத்தவரை வால்நட்ஸ் ஒரு உண்மையான சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். அக்ரூட் பருப்புகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன. இது இயற்கையாகவே பளபளப்பான மற்றும் இளமை சருமத்திற்கு அவசியம்.

அக்ரூட் பருப்பை அதன் சுவையான சுவைக்காக விரும்புகிறோம். மேலும் இந்த மொறுமொறுப்பான சிற்றுண்டி உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதை இப்போது பார்ப்போம்.

◆இது முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கலாம்
மற்ற கொட்டைகளை விட அக்ரூட் பருப்பில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சூரிய ஒளி போன்ற சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகளுக்கு எதிராக உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன. ஒரு நாளைக்கு சில அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிடுவது உங்கள் சரும சருக்கத்தை போக்குவதோடு, நீண்ட காலம் இளமையாக இருக்கவும் உதவும். அக்ரூட் பருப்பில் வைட்டமின் B நிறைந்துள்ளது. இது தோல் நிறமியைக் குறைத்து, உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமான புதிய சரும செல்களை உருவாக்க உதவுகிறது.

◆இது உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கும்
மற்ற கொட்டைகளை விட வால்நட்ஸ் அதிக ஆரோக்கியமான ஒமேகா-3 கொழுப்புகளை வழங்குகிறது. போதுமான ஒமேகா -3 உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில் இது எண்ணெய் உற்பத்தியை சமப்படுத்தவும், நச்சுகளை வெளியேற்றவும், ஈரப்பதத்தை பூட்டவும் உங்கள் சருமம் மென்மையாகவும் சுருக்கம் இல்லாமல் இருக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் உணவில் அக்ரூட் பருப்பைச் சேர்ப்பது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக உணரவும், நன்கு நீரேற்றமாகவும் இருக்க உதவும் எளிதான மற்றும் சுவையான வழியாகும்.

◆இது வெடிப்புகளைத் தடுக்கலாம்
உங்கள் காலை ஓட்மீலில் சில அக்ரூட் பருப்புகளைச் சேர்ப்பது அதிக சத்தானதாக இருக்கும். மேலும் இது உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து குணப்படுத்தவும் உதவும். அக்ரூட் பருப்பில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் எரிச்சலைத் தணிக்க உதவுவதோடு, தோல் அழற்சி போன்ற சில தோல் நிலைகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும். அக்ரூட் பருப்பில் உள்ள சில சுவடு கூறுகள் உள்ளே இருந்து வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. உங்கள் சருமம் பளபளப்பாகவும் முகப்பருவிலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது.

◆இது கருவளையங்களை குறைக்கலாம்
நீங்கள் கரு வளையங்கள் அல்லது வீங்கிய கண்களுடன் எழுந்திருக்கும் போது, ஒரு சில அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிடுவது இதிலிருந்து விடுபட உதவும். அக்ரூட் பருப்பில் வைட்டமின் E உள்ளது. இது கருவளையங்களைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

◆இது உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது
நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் சருமத்தை பாதிக்கிறது. மேலும் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால் எந்த ஃபேஸ் பவுடர் அல்லது ஃபவுண்டேஷனும் அதை அழகாக்காது. அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிடுவது உங்கள் குடலுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாவை ஊக்குவிக்கிறது. இது உங்கள் செரிமானத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு முக்கியமானது. இது, உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து மேம்படுத்தி, இயற்கையாகவே குண்டாகவும், பளபளப்பாகவும் ஆக்கும்.

◆இது உங்கள் உச்சந்தலைக்கு நல்லது
உங்கள் உணவில் அக்ரூட் பருப்புகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் உச்சந்தலையில் உள்ள சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். அக்ரூட் பருப்பில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்கள், மயிர்க்கால்களைத் தூண்டி, உங்கள் தலைமுடியை பளபளப்பாகவும், அதிக எடையுடனும் மாற்ற உதவும். அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிடுவது உங்கள் உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக்குகிறது, இது பொடுகு மற்றும் அரிப்புகளைத் தடுக்க உதவும்.