EN
அழகான சருமத்திற்கு தினமும் செய்ய வேண்டிய யோகா பயிற்சி!!!
Author: Hemalatha Ramkumar6 April 2023, 5:39 pm
பிராணயாமம் என்பது யோக சுவாசத்தின் ஒரு பழங்கால நடைமுறையாகும். இது சமீபத்தில் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழிமுறையாக கூறப்படுகிறது.
பிராணயாமம் உடலின் ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்தவும், நரம்பு மண்டலத்தை சமநிலைப்படுத்தவும், சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜனை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. மூச்சைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், உடலின் ஆற்றல் அல்லது பிராணனை ஒருவர் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.
பிராணயாமம் பயிற்சியானது சருமத்தை உள்ளே இருந்து தூண்டி, சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும், தோலின் ஒட்டுமொத்த தொனி மற்றும் அமைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் உதவும். கூடுதலாக, பிராணயாமம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.
தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான பிராணயாமம் பயிற்சி பல்வேறு சுவாச பயிற்சிகள் மூலம் செய்யப்படலாம். ஆழ்ந்த சுவாசம், மூச்சை நீட்டித்தல், மாற்று நாசி சுவாசம் மற்றும் பல இதில் அடங்கும். உங்களுக்கும் உங்கள் உடலுக்கும் சிறப்பாகச் செயல்படும் சுவாசப் பயிற்சியைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். தோல் ஆரோக்கியத்திற்காக பிராணயாமம் பயிற்சி செய்யும் போது, சரியான தோரணையை பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம். முதுகுத்தண்டு நேராகவும், தலை நடுநிலையாகவும் இருக்க வேண்டும்.
கூடுதலாக, கண்களை மூடி, நாக்கை வாயின் கூரையில் வைக்க வேண்டும். எப்போதும் வசதியான சூழலில் பிராணயாமம் பயிற்சி செய்வது முக்கியம். சில கவனச்சிதறல்கள் இல்லாத அமைதியான இடத்தில் செய்ய வேண்டும். கூடுதலாக, நடைமுறை மெதுவாகவும் கட்டுப்பாட்டுடனும் செய்யப்படுவதை உறுதி செய்வது முக்கியம்.
கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.
