காலையில் இதெல்லாம் செய்தால் உங்க சருமம் அவ்வளவு தான்... பார்த்து நடந்துக்கோங்க!!!

உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கமானது உங்கள் சருமத் தேவைகளுக்குப் பொருந்தக்கூடியதாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் அறியாமல் செய்யும் சில தவறுகள் உங்களுக்கும் குறைபாடற்ற நிறத்திற்கும் இடையில் நிற்கும் வாய்ப்பு நிறையவே உள்ளது. தினமும் காலையில் ஒரே காலை உணவை சாப்பிடுவது முதல் நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது வரை, எரிச்சலூட்டும் பிரேக்அவுட்கள் அல்லது முன்கூட்டிய சுருக்கங்களுக்கு சில வெளிப்படையான காரணங்கள் உள்ளன.

உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கக்கூடிய சில ஆச்சரியமான பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி பார்ப்போம்.

●தினமும் காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது:
காலை உணவுக்கு ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது உங்கள் நாளைத் தொடங்க ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாகும். ஆனால் நீங்கள் அதை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், நீங்கள் தற்செயலாக உங்கள் உடலுக்கும் உங்கள் சருமத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கலாம். நீங்கள் ஓட்மீலை அடிக்கடி சாப்பிடும் போது, உங்கள் உடலில் உள்ள மற்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கிறீர்கள். இது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் சருமம் வறண்டு மற்றும் செதில்களாக மாறும்.

●நீங்கள் நீண்ட நேரம் குளிக்கிறீர்கள்
காலையில் சூடான நீரில் குளிப்பது உங்களை புத்துணர்ச்சியாக வைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆனால் தினமும் அதைச் செய்யும் பழக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியமான தோல் இலக்குகளை நாசப்படுத்தலாம். சூடான நீர் சருமத்தின் பாதுகாப்பு அடுக்கை சேதப்படுத்துகிறது. இது மிகவும் தேவையான ஈரப்பதத்தை பூட்டுகிறது. இதனால் வயதான செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது. மேலும் காலை நேர அவசரத்தில் சிறிது நேரத்தை மிச்சப்படுத்த ஷவரில் முகத்தைக் கழுவினால், உங்கள் முகத்தில் உள்ள நுண்குழாய்களை நீங்கள் சேதப்படுத்தலாம். ஏனெனில் சூடான நீர் அவற்றை விரிவடையச் செய்கிறது.

●நீங்கள் காலையில் முதலில் காபி குடிக்கிறீர்கள்
ஒரு சூடான கப் காபி இல்லாமல் பலர் தங்கள் காலையை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. மேலும் சுவையாக இருப்பதைத் தவிர, காபி உண்மையில் உங்கள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் நீங்கள் காலை உணவுக்கு முன் தினமும் குடித்தால், உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கலாம். காபி ஒரு சக்திவாய்ந்த டையூரிடிக் ஆகும். அதாவது இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இதையொட்டி, நச்சுகள் உங்கள் சருமத்தின் வழியாக வெளியேறுவதை மிகவும் கடினமாக்கும். மேலும் இது முன்கூட்டிய சுருக்கங்களுக்கு வெளிப்படும்.

●வெளியே செல்லும் போது மட்டுமே நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்
கோடையில் நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது சன்ஸ்கிரீன் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஆனால் நீங்கள் நாள் முழுவதும் வீட்டுக்குள்ளேயே செலவழித்தாலும் அதைப் பயன்படுத்தினால் சருமம் வயதாவதைத் தடுக்கலாம். கார்கள், வீடுகள் மற்றும் ஜன்னல்களில் பயன்படுத்தப்படும் கண்ணாடி பெரும்பாலான UVB கதிர்களைத் தடுக்கிறது என்றாலும், தீங்கு விளைவிக்கும் UVA கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்காது. எனவே, நீங்கள் நாள் முழுவதும் அலுவலகத்தில் வேலை செய்தாலும், வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடாவிட்டாலும், உங்கள் சருமம் நீண்ட காலம் இளமையாக இருக்க சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

●நீங்கள் ஒரே மாதிரியான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை கடைபிடிக்கிறீர்கள்
உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகளை வாங்குவது நிச்சயமாக வசதியானது என்றாலும், ஒவ்வொரு நாளும் அதே தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்திற்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது. உங்கள் சருமத்தை அழகாகவும், சிறப்பாகவும் உணர, தோல் மருத்துவர்கள் உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பருவகாலங்களுக்கு ஏற்ப மாற்றவும், மேலும் வானிலை குளிர்ச்சியடையும் போது எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் க்ளென்சரில் இருந்து லேசானதாக மாறவும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

●நீங்கள் தவறான ஃபேஸ் வாஷ் பயன்படுத்துகிறீர்கள்
நீங்கள் தூங்கி எழுந்தவுடன் உங்கள் முகம் எண்ணெய் பசையாக இருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருந்தால், உண்மையில் அதற்கு அறிவியல் விளக்கம் உள்ளது. உங்கள் உடல் இரவில் தண்ணீரை இழக்கிறது. மேலும் நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாக, அது அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. இதனால் நீங்கள் ஒரு எண்ணெய் வழியும் முகத்துடன் எழுந்திருப்பீர்கள். மென்மையான க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி, உலர்வதற்கு முன் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.