உங்க சருமம் மினுமினுப்பா மாற தினமும் இதுல இரண்டு மட்டும் சாப்பிடுங்க!!!

தோல் ஆரோக்கியத்துடன் ஊட்டச்சத்து எவ்வாறு நெருக்கமாக தொடர்புடையது என்பதை நாம் அறிவோம். நாம் உண்ணும் உணவு நமது சருமத்திற்கான தயாரிப்புகளைப் போலவே முக்கியமானது. ஏனெனில் ஆரோக்கியமான பளபளப்பான சருமத்திற்கு தரமான உணவு அவசியம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் தினசரி உணவுக்கான இயற்கையான மாற்று வழிகளில் நுகர்வோரின் விருப்பங்களில் மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளதை எடுத்துக்காட்டுவது ஒரு ஆய்வு தெளிவாகத் தெரிகிறது.

ஒரு சமீபத்திய கணக்கெடுப்பின்படி, இந்தியாவில் 72 சதவீத பெண்கள் ஆரோக்கியமான உணவுமுறை மாற்றங்களை அழகாக தோற்றமளிக்கும் தோலுக்கு முக்கியமான படியாகக் கருதுகின்றனர்.

ஒட்டுமொத்தமாக, பெரும்பாலான பெண்கள் பாதாம் மற்றும் பழங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுப் பொருட்களை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள் என்று முடிவுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பதில் குறிப்பாகப் பேசுகையில், பெரும்பாலான பெண்கள் வீட்டு உணவுகள், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு மற்றும் பாதாம் போன்ற பருப்புகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் அழகான சருமத்தை அடைவதன் விளைவாக பலன்களைப் பார்க்கிறார்கள். சிறந்த தோல் ஆரோக்கியத்துடன் வைட்டமின் ஈயை இணைப்பதால், இந்தியப் பெண்களிடையே பாதாம் ஒரு சிறந்த தேர்வாக உருவெடுத்துள்ளது. தவிர, 59 சதவீத பெண்கள் தினமும் பாதாம் பருப்பை பெரும்பாலும் ஊறவைத்தோ அல்லது பச்சையாகவோ உட்கொள்கிறார்கள் என்பதை கணக்கெடுப்பு எடுத்துக்காட்டுகிறது. இது பாதாமை மிகவும் வழக்கமாக உட்கொள்ளும் உணவாக ஆக்குகிறது.

30-39 வயதுடைய பெண்கள் சுருக்கம் குறைப்பு, தோல் பளபளப்பு மற்றும் சரும பாதுகாப்பு போன்ற அம்சங்களில் பாதாம் பருப்பை அதிகம் மதிப்பிடுகின்றனர். பாதாம் பருப்புகள் சுருக்கங்களைக் குறைப்பதில் அதிக பங்கு வகிக்கிறது. பாதாம் சாப்பிட்ட பிறகு தோலில் நேர்மறை விளைவுகளை அவதானிக்கப்பட்டதாக அவர்கள் தெரிவித்ததால் இந்த மதிப்பீடு அவர்களின் தனிப்பட்ட அனுபவத்தால் வலுப்படுத்தப்படுகிறது. உண்மையில், 6 மாதங்களுக்கும் மேலாக பாதாமை உட்கொள்பவர்கள், சமீபகாலமாக பாதாமை உட்கொள்ளத் தொடங்கியவர்களைக் காட்டிலும், சரும பளபளப்பு மற்றும் இளமையான சருமம் போன்ற நேர்மறையான தாக்கங்களை கொண்டிருக்கின்றனர்.

ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, ஒருவரின் சரும ஆரோக்கியத்தை உயர்த்தும். இப்போது பல ஆண்டுகளாக, சிறந்த தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு இயற்கையான ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக பாதாம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாதாம் ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின் E இன் வளமான ஆதாரமாக அறியப்படுகிறது மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பாலிபினால்களை வழங்குகின்றன. இது அவற்றை ஒரு சிறந்த தேர்வாக ஆக்குகிறது. பாதாம் முகச் சுருக்கங்கள் மற்றும் தோலின் தொனியை மேம்படுத்த உதவும் என்று சமீபத்திய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. இறுதியில் இந்த ஆய்வு, பாதாம் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்ற நம்பிக்கையை ஆதரிக்கிறது. எனவே, ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஆதரிக்க, தினசரி உணவில் பாதாம் பருப்பை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.