சிரிக்கும் போது சும்மா வைரம் போல மின்னும் பற்களைப் பெற உதவும் இயற்கை வழிகள்!!!

பெரும்பாலான மக்கள் நம்மைப் பற்றி முதலில் கவனிக்கும் விஷயம் நமது பற்கள். நாம் பேசும்போது, சிரிக்கும்போது, நம் பற்கள் எப்போதும் கவனத்தை ஈர்க்கும். இது நம் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தைப் பற்றிய நுண்ணறிவைக் கொடுக்கலாம் மற்றும் மற்றவர்கள் நம்மைப் பற்றிய கருத்தை உருவாக்குவதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், மஞ்சள் பற்கள் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். நம்மில் பெரும்பாலோர் தினமும் இரண்டு முறை பற்களை தேய்க்கிறோம். ஆனால் அது நல்ல வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க போதுமானதாக இல்லை. ஆனால் பளபளப்பான பற்கள் மற்றும் வலுவான ஈறுகளுக்கு நம் உணவில் சேர்க்கக்கூடிய சில உணவுகள் உள்ளன.

●சிவப்பு குடை மிளகாய்:
சிவப்பு குடை மிளகாயில் உள்ள வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. வைட்டமின் சி குறைவாக உட்கொள்வது அடிக்கடி வாய் துர்நாற்றம் போன்ற ஈறு தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

●பால் பொருள்
தயிர், பால், சீஸ் போன்ற பால் பொருட்கள் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கேசீன் புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள். வலுவான பல் பற்சிப்பி மற்றும் பற்களை வலுவாக வைத்திருக்க இது அவசியம்.

●ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
இது பற்களை வெண்மையாக்க சிறந்தது. ஸ்ட்ராபெர்ரியில் மாலிக் அமிலம் என்ற நொதி உள்ளது. இது உங்கள் பற்களை வெண்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றும்.

●ஆரஞ்சு மற்றும் அன்னாசி
ஆரஞ்சு மற்றும் அன்னாசி போன்ற சிட்ரிக் பழங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. இந்த புளிப்பு பழங்கள் சுத்தம் செய்யும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் இயற்கையாகவே உங்கள் வாயிலிருந்து பிளேக்கைக் கழுவலாம்.

●ஆப்பிள்
ஆப்பிள் உங்கள் வாயை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கிய உணவு துகள்களை கழுவுகிறது. இது உங்கள் ஈறுகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

●சமையல் சோடா
பொதுவாக ஒவ்வொரு வீட்டிலும் காணப்படும் வெள்ளை தூள் உங்கள் பற்களை பளபளப்பாக மாற்ற உதவும். தினமும் காலையில் பேக்கிங் சோடாவுடன் பல் தேய்ப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். பேக்கிங் சோடா ஒரு ப்ளீச்சிங் முகவர் மற்றும் பிளேக்குகள் மற்றும் மேற்பரப்பு கறைகளை அகற்ற உதவுகிறது.

●ப்ரோக்கோலி
அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ப்ரோக்கோலி வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுவது உங்கள் பற்களை மெருகூட்டுகிறது மற்றும் உங்கள் வாயில் பாக்டீரியாக்கள் முளைப்பதை தடுக்கிறது.