புற ஊதா கதிர்வீச்சு, மாசுபாடு மற்றும் நுண்ணுயிரிகள் போன்றவற்றில் இருந்து நமது தோல் ஒரு பாதுகாப்பு தடையாக செயல்படுகிறது. இது உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. எனவே, சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும், இளமையையும், பொலிவையும் பராமரிக்க, சருமத்தை நன்கு கவனித்து, அதற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவது அவசியம்.
எனவே, உங்கள் தோல் பளபளக்க உண்மையில் என்ன தேவை? சரியான நீரேற்றம், சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு உள்ளிட்ட விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
நீரேற்றம்:
பளபளப்பான சருமத்தை அடைவதில் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்று சரியாக நீரேற்றமாக இருப்பது. உங்கள் உடல் நீரிழப்புடன் இருக்கும் போது, அது பிரகாசம் இல்லாத வறண்ட, மெல்லிய சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும். அதாவது உங்கள் சருமத்தையும் ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க வேண்டும்! இதை எதிர்த்துப் போராட, நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் போன்ற நீரிழப்பு பானங்களைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.
கூடுதலாக, உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ஹைட்ரேட்டிங் சீரம் அல்லது மாய்ஸ்சரைசரைச் சேர்ப்பது ஈரப்பதத்தைப் பூட்டவும், உங்கள் சருமத்தை குண்டாகவும் அழகாகவும் வைத்திருக்க உதவும். ஹைலூரோனிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகளை பயன்படுத்துங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவு:
நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியம் மற்றும் தோற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதிக அளவிலான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சீரான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்பது, உங்கள் சருமத்திற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.
சூரிய பாதுகாப்பு:
முன்கூட்டிய முதுமை மற்றும் தோல் சேதத்திற்கு சூரிய ஒளி முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். காலப்போக்கில், UV கதிர்வீச்சானது சுருக்கங்கள், சூரிய புள்ளிகள் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்க்கு கூட வழிவகுக்கும். சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க, தினமும் சன்ஸ்கிரீன் அணிவது அவசியம்.
கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.
தேர்தலை நோக்கி விஜய் 2026 ஆம் ஆண்டு சட்டமன்ற தேர்தலை விஜய் சந்திக்கவுள்ள நிலையில் அதற்கான ஆயத்தங்களை மிகத் தீவிரமாக…
மதுரை முனிச்சாலை தினமணி தியேட்டர் சந்திப்பில் மதிமுக முதன்மை செயலாளரும், திருச்சி நாடாளுமன்ற உறுப்பினருமான துரை வைகோ தலைமையில் கண்டன…
இயக்குநர் பாலா உருவாக்கும் படங்கள் தனித்தரம் வாய்ந்தவை. தமிழ் சினிமாவில் தனக்கென பாணியில் உருவாக்கி சாதனை படைத்தவர். நடிக்கத் தெரியாதவர்களை…
சுந்தர் சி-நயன்தாரா கூட்டணி 2020 ஆம் ஆண்டு நயன்தாரா அம்மனாக நடித்து வெளிவந்த “மூக்குத்தி அம்மன்” திரைப்படம் ரசிகர்களிடையே மிகப்பெரிய…
திருவள்ளூர் வடக்கு மாவட்ட அதிமுக சார்பில் பழவேற்காடு தாங்கள் பெரும்புலம் அவுரிவாக்கம் உள்ளிட்ட ஊராட்சிகளுக்கு பூத் கமிட்டி ஆலோசனைக் கூட்டம்…
கமல்ஹாசன்-சிம்பு-மணிரத்னம் மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசன், சிம்பு ஆகியோரின் நடிப்பில் உருவாகியுள்ள “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் மாதம் 5…
This website uses cookies.