EN
ஆயுளை அதிகரிக்கும் சம்மணமிட்டு சாப்பிடும் பாரம்பரிய முறை!!!
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ கடுமையான விதிகளை பின்பற்றுதல் மற்றும் நமக்கு பிடிக்காத உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று பெரும்பாலான நேரங்களில்…
ஆரோக்கியம்
இந்த பழத்த ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் சாப்பிட்டா உங்களுக்கு டயாபடீஸ் பிரச்சனை இருப்பதையே மறந்திடுவீங்க!!!
சூப்பர்ஃபுட் என்று அறியப்படும் ப்ளூ பெர்ரி பழங்கள் வைட்டமின்கள் குறிப்பாக வைட்டமின் C மற்றும் வைட்டமின் K போன்றவற்றின் இயற்கையான…
எப்பவுமே ஃபிட்டாக இருக்கணும்னா இந்த 5 காலை பழக்கங்கள ஃபாலோ பண்ணுங்க!!!
ஒவ்வொருவருக்குமே தங்களுடைய தன்னம்பிக்கையையும், உற்சாகத்தையும் வெளிப்படுத்துவதற்கு நல்ல கட்டுக்கோப்பான உடல் இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். ஆனால் நாம்…
பெண்கள் ஸ்பெஷல்: PCOS பிரச்சினைக்கு முழு காரணமான ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை சரிசெய்ய உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள்!!!
உடலில் ஹார்மோன்கள் சீராக இல்லாவிட்டால் அதனால் சோர்வு, உடல் எடை அதிகரிப்பு, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் எரிச்சல் போன்றவை ஏற்படும்….
வெயிட் லாஸ் பண்ணனுமா… சாஃப்டான சருமம் வேண்டுமா… எல்லாத்துக்குமே காலை எழுந்ததும் இது ஒன்ன மட்டும் பண்ணுங்க!!!
நம்முடைய ஆரோக்கியமான அன்றாட வழக்கத்தின் மிகவும் எளிமையான அதே நேரத்தில் முக்கியமான ஒன்றாக அமைவது தண்ணீர் குடித்தல். உடலின் வளர்சிதை…
பாரபட்சம் பார்க்காமல் உடல் உறுப்புகள் ஒவ்வொன்றுக்கும் நன்மை அளிக்கும் வெண்டைக்காய் தண்ணீர்!!!
பல்வேறு சூப்பர் ஃபுட்களை விட வெண்டைக்காயில் நம்ப முடியாத அளவுக்கு அதிக பலன்கள் இருப்பது பலருக்கு தெரிவதில்லை. இந்த ஒரே…
ஆபீஸ்ல வொர்க் பிரஷர் அதிகமா கொடுக்குறாங்களா… இந்த டிப்ஸ் மட்டுமே போதும்… அசால்ட்டா சமாளிச்சுடலாம்!!!
இன்று வேலை காரணமாக ஏற்படும் மன அழுத்தம் என்பது மிகப்பெரிய அளவில் வளர்ந்து வரும் ஒரு முக்கியமான பிரச்சினையாக இருந்து…
BP அதிகமாவத நினைச்சா கவலையா இருக்கா… டென்ஷன விடுங்க… இருக்கவே இருக்கு மூலிகை வைத்தியங்கள்!!!
ஹைப்பர் டென்ஷன் என்பது இன்று உலக அளவில் மில்லியன் கணக்கான நபர்கள் அனுபவித்து வரும் ஒரு பொதுவான உடல்நலக் கோளாறு….
பீரியட்ஸ் டைம்ல உடற்பயிற்சி செய்யலாமா???
மாதவிடாயின் பொழுது உடற்பயிற்சி செய்வது பல நன்மைகள் அளிக்கும் என்ற கருத்து பொதுவாக உள்ளது என்றாலும் கூட பல பெண்கள்…
கண்ணாடிய கழட்டி வீச ஆசையா இருந்தா மட்டும் இதெல்லாம் பண்ணுங்க!!!
நம்முடைய கண் ஆரோக்கியம் என்பது நமது வயது மற்றும் பல்வேறு காரணிகளின் விளைவாக நாளுக்கு நாள் குறைவது வழக்கம். பாரம்பரிய…
சாப்பாட்டுல காரம் தூக்கலா இருந்தா தான் பிடிக்குமா… உங்களுக்கு கண்டிப்பா பிரச்சினை காத்திருக்கு!!!
ஒரு சிலருக்கு காரசாரமாக சாப்பிட்டால் மட்டுமே சாப்பிட்டா மாதிரியே இருக்கும். அதிக பச்சை மிளகாய் அல்லது மிளகு சேர்த்து சாப்பிடுவது…
எவ்வளவு களைப்பா இருந்தாலும் சரி… இந்த உப்ப தண்ணில கலந்து குளிச்சு பாருங்க… கண்ணு குட்டி மாதிரி துள்ளி ஓடலாம்!!!
எப்சம் உப்புகள் என்பது பல ஆண்டுகளாக பல்வேறு சிகிச்சைகளில் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. குளிக்கும் தண்ணீரில் எப்சம் உப்பு சேர்ப்பதால்…
தெரிஞ்சோ தெரியாமலோ இதெல்லாம் செய்து உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை நீங்களே கெடுத்துக் கொள்கிறீர்கள்!!!
நம்மில் பெரும்பாலானவர்கள் நமது ஆரோக்கியத்தை அலட்சியப்படுத்தி விடுகிறோம். உடல் மற்றும் மன நலனை கருத்தில் கொள்ளாமல் நாம் நினைத்த மாதிரியான…
இது உங்களுக்கு முதல் குழந்தையா….அப்படின்னா பிரக்னன்சி டைம்ல என்னென்ன செய்யணும் என்னவெல்லாம் செய்யக்கூடாதுன்னு நீங்க கண்டிப்பா தெரிஞ்சிக்கணும்!!!
முதல் முறையாக தாயாவது என்பது ஒரு பெண்ணுக்கு வாழ்க்கையே மாற்றி அமைக்கக்கூடிய ஒரு மகிழ்ச்சி நிறைந்த மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள் அடங்கிய…
எந்நேரமும் சோம்பேறித்தனமாவே இருக்கா… அப்படின்னா உங்களுக்கு இந்த ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருக்க சான்ஸ் இருக்கு!!!
அடிக்கடி சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? இரவு முழுவதும் நன்றாக தூங்கி எழுந்த பிறகும் கூட தூக்க கலக்கமாகவே இருக்கிறதா? சோர்வு என்பது…
இந்த செடிகளை வளர்த்து பாருங்க… இனி ஒரு கொசு கூட உங்க வீட்டுக்கு வராது!!!
பொதுவாக மழைக்காலம் என்றாலே நமக்கு மகிழ்ச்சியை தரக்கூடிய ஒரு சீசனாக அமைகிறது. ஆனால் மழைக்காலத்தில் ஏற்படும் நோய்களிலிருந்து தப்பிப்பதற்கு நாம்…
தினம் ஒரு கிளாஸ் பீட்ரூட் ஜூஸ்: அழகும் ஆரோக்கியமும் ஒரே டைம்ல!!!
செக்கசெவேலென்று பார்ப்பதற்கே மிகவும் அழகாக இருக்கும் பீட்ரூட் நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு எக்கச்சக்கமான பலன்களை அளிக்கிறது. முழுக்க முழுக்க அத்தியாவசிய…
ஆரோக்கியமான பொருள் தானேனு கொஞ்சம் அதிகமா சாப்பிட்டா கூட பிரச்சினை தான்… மஞ்சள் கிட்ட கேர்ஃபுல்லா இருங்க!!!
மஞ்சள் பொடியில் நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான பல்வேறு பலன்கள் அடங்கி இருப்பது இருப்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். வீக்க எதிர்ப்பு…
என்னது இந்த உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிட்டால் டயாபடீஸ் வருமா…???
உங்களுடைய உணவு பழக்க வழக்கங்கள் என்பது உங்கள் உடலின் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு கொண்டுள்ளது. அப்படியான ஒரு நாள்பட்ட நிலையான…
தினம் 2 வேக வைத்த முட்டை… உங்க எல்லா உடல்நல பிரச்சினைக்கும் பதில் கொடுக்கும்!!!
எப்போதும் பிஸியாக இருப்பதால் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்வதற்கு நமக்கு நேரமே கிடைப்பது கிடையாது. சரிவிகித உணவை எடுத்துக் கொண்டால் மட்டுமே…
புஜங்காசனம்: ஒரு சில நிமிடங்கள் ஒதுக்கினா போதும்… முதுகு வலி, மாதவிடாய் வலி, டென்ஷன் எல்லாமே பறந்து போய்டும்!!!
கோப்ரா போஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் புஜங்காசனம் என்பது கோப்ரா தனது தலையை தூக்கி இருப்பது போல அமைந்திருக்கும் ஒரு யோகாசன…