EN
இதயத்தில் கெட்ட கொழுப்பு சேர விடாமல் பாதுகாக்கும் உணவு வகைகள்!!!
இதய ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் உணவு மிகவும் முக்கியமானது. உண்மையில், நீங்கள் சாப்பிடும் உணவு மூலமாக உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக்…
ஆரோக்கியம்
சர்க்கரை நோய் இருக்கும் போது பேரீச்சம் பழம் சாப்பிடலாமா???
ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு அதிகரித்து வருவதால், மக்கள் உணவின் சுவையில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தாமல் ஆரோக்கியத்திலும் முழு கவனம் செலுத்தி…
சளி, இருமல், ஆஸ்துமாவிற்கு எதிரியாகும் தூதுவளை கீரை!!!
சளி, இருமல் மற்றும் கடுமையான ஆஸ்துமா சிகிச்சைக்கு பொதுவாக தூதுவளை பயன்படுத்தப்படுகிறது. பழங்காலத்திலிருந்தே இந்த தூதுவளை கீரை மூலிகையை எண்ணெய்…
கம கமக்கும் எண்ணெய் கொண்டு செய்யப்படும் அரோமாதெரபியின் பலன்கள்!!!
அரோமாதெரபி உங்களுக்கு நிதானத்தையும், ஆரோக்கியத்தையும் அளிக்கும். இது அத்தியாவசிய எண்ணெய் சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையானது உடல் மற்றும்…
என்ன சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை அதிகரிக்க மாட்டேங்குதா… இத சாப்பிட்டா கண்கூடா வித்தியாசத்தை பார்க்கலாம்!!!
நொறுக்கு தீனிகள், பிஸ்கட்டுகள் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் போன்ற வெள்ளை உணவுகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வது உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவினாலும்…
ஒரேடியாக கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிடுவதை நிறுத்தும்போது உடலில் தென்படும் சில ஆபத்தான அறிகுறிகள்!!!
சரிவிகித உணவு என்பது கார்போஹைட்ரேட் உட்பட அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்ட உணவை உட்கொள்வது ஆகும். ஆனால் ஃபாட் டயட்டை பின்பற்றும்…
ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஆயில் புல்லிங்!!!
ஆயில் புல்லிங் என்பது எண்ணெயை வாயினுள் ஊற்றி கொப்பளிக்கும் ஒரு செயல்முறை ஆகும். இதனை எள் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய்…
இதயத்தை பத்திரமாக கவனித்துக் கொள்ளும் உலர்த்தப்பட்ட பப்பாளி தூள்!!!
உலர்ந்த பப்பாளி என்பது பப்பாளி பழத்தின் சதைப்பகுதியை உலர்த்தி பெறப்படுகிறது. பழத்தின் மற்றொரு உலர்ந்த வடிவம் பப்பாளி தூள் ஆகும்….
தினந்தோறும் வல்லாரை கீரை சாப்பிடுவதன் பலன்கள்!!!
வல்லாரை கீரையில் பல மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. இதில் இரும்புச்சத்து, கால்சியம், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் தாதுக்கள்…
எடை இழப்பை துரிதப்படுத்தும் சில பழங்கள்!!!
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் எடை இழப்புக்கான உணவின் முக்கிய கூறுகளாகும். ஏனெனில் அவை உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும்…
தைராய்டு பிரச்சினைக்கு இயற்கை தீர்வாக அமையும் கொத்தமல்லி!!!
தைராய்டு என்பது கழுத்தில் காணப்படும் ஒரு சிறிய நாளமில்லா சுரப்பி ஆகும். இது உங்கள் இதயம், மூளை, கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள்,…
தெரிஞ்சா ஆச்சரியப்படுவீங்க… நமது பாரம்பரிய உணவான இட்லி சாப்பிடுறது உடம்புக்கு அவ்ளோ நல்லது!!!
மிகவும் பொதுவான தென்னிந்திய காலை உணவான இட்லி கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதங்களின் சிறந்த மூலமாகும். நொதித்தல் செயல்முறை மூலம் செய்யப்படும்…
4-7-8 சுவாச நுட்பம் என்றால் என்ன… இதனை எவ்வாறு செய்வது…???
சுவாசப் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது அபரிமிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அவை உடல், உணர்ச்சி, மன மற்றும் ஆன்மீக நல்வாழ்வுக்கு நன்மை…
உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும் சில உணவு வகைகள்!!!
பொதுவாக கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ள உணவு ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும். அதனால் உடலில் வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது. ஆகவே…
வசம்பு வைத்து செய்யப்படும் கை வைத்தியங்கள்!!!
வசம்பு என்பது காலங்காலமாக பாரம்பரிய மருத்துவமாக இருக்கும் ஒரு மூலிகை. இது பல அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது…
வெறும் வயிற்றில் கிரீன் டீ குடித்தால் உடல் எடை குறையுமா…???
கிரீன் டீ பல தசாப்தங்களாக மக்கள் மத்தியில் அதன் அபரிமிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பிரபலமாக உள்ளது. அது எடை இழப்பு,…
அடடே…காலிஃபிளவர் இலைகளில் இவ்வளவு மருத்துவ குணங்கள் இருக்கா…???
பலருக்கு விருப்பமான காய்கறிகளில் காலிஃபிளவரும் ஒன்று. இது காலிஃபிளவரின் பருவம். காலிஃபிளவர் வைத்து ஏராளமான ரெசிபிகள் செய்யப்படுகின்றன. காலிஃபிளவரை சமைக்கும்…
தினமும் தேங்காய் தண்ணீர் குடிச்சா என்னென்ன பலன்கள் கிடைக்குதுன்னு தெரிஞ்சுக்கோங்க!!!
இயற்கையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும், தேங்காய் நீர் பலரால் விரும்பி குடிக்கப்பட்டு வருகிறது. இது சர்க்கரை மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் வடிவில் எளிதில்…
வாசனை மெழுகுவர்த்திகளால் உடலுக்கு ஏற்படும் தீங்குகள்!!!
கடந்த சில ஆண்டுகளாக வெளியிடப்பட்ட பல பதிவுகளின்படி, மெழுகுவர்த்திகளை எரிப்பது, குறிப்பாக நறுமண மெழுகுவர்த்திகள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் தீங்கு விளைவிக்கும்…
மா பூக்கள்: எக்கச்சக்க நோய்களுக்கு மருந்தாகும் மருத்துவ மூலிகை!!!
பழங்கள், இலைகள், பட்டை மற்றும் பூக்கள் போன்ற பல்வேறு பாகங்களில் பல விதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட மாங்காய் மரம்…
பூண்டு சாப்பிடும் போது இதெல்லாம் மனசுல வச்சுக்கோங்க!!!
உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் பூண்டு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, பூண்டில் உள்ள ப்ரீபயாடிக் பண்புகள்…