EN
இயற்கையான முறையில் எலும்பு முறிவைத் தடுக்க உதவும் ப்ரூன்கள்!!!
தினசரி ப்ரூன்ஸ் உட்கொள்வது இடுப்பு எலும்பு இழப்பைத் தடுக்கும் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் எலும்பு முறிவு அபாயத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்…
ஆரோக்கியம்
கர்ப்பமாக இருப்பதை முன்கூட்டியே அறிவதற்கான சில அறிகுறிகள்!!!
ஒவ்வொரு பெண்ணின் கர்ப்பக் கதையும் வித்தியாசமானது மற்றும் தனித்துவமானது. இதேபோல், பெண்கள் கர்ப்பத்தின் பல்வேறு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். மாதவிடாய் தவறிவிடுவது…
சூரிய ஒளியில் சூடேற்றப்பட்ட நீருக்கு இத்தகைய மகத்துவமா…???
சூரியக் கதிர்கள் நமது உடலைப் பளபளப்பாக்குவது மட்டுமல்லாமல், சொறி, தோல் ஒவ்வாமை போன்ற பல தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும்…
பல் துலக்கும் போது இரத்தம் வருதா… இதனை எளிதில் சமாளிக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியம்!!!
வாய்வழி ஆரோக்கியம் சில நேரங்களில் கவனிக்கப்படுவதில்லை. ஆனால் நோயைத் தவிர்க்க நமது வாய், பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பது…
பாலைத் தவிர வேறு எந்த உணவுகளில் கால்சியம் சத்து நிறைந்துள்ளது???
கால்சியம் நம் உடலுக்குத் தேவையான மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகக் கூறப்படுகிறது. கால்சியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது….
நீங்கள் தியானம் செய்ய திட்டமிட்டு இருந்தால் உங்களுக்கான சில டிப்ஸ் இதோ!!!
நம் மனம் ஒரு சிக்கலான விஷயம், அவ்வப்போது மனதைக் கட்டுப்படுத்தி அமைதிப்படுத்த வேண்டும். எதிர்மறையான அல்லது சிக்கலான எண்ணங்களை தடுப்பதற்கு…
பாரம்பரிய சமையலில் பயன்படுத்தப்பட்ட பாத்திரங்களில் இவ்வளவு விஷயம் இருக்கா…???
கோவிட்-19 தொற்றுநோய் காரணமாக, பலர் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்கியுள்ளனர் மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கையை…
குப்பையில் வீணாகும் வெங்காயம், பூண்டு தோலை பயனுள்ள முறையில் யூஸ் பண்ண சில டிப்ஸ்!!!
‘ரூட்-டு-ஸ்டெம்’ சமையல் எனப்படும் இந்த சமையல் ட்ரெண்டைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளின் ஒவ்வொரு பகுதியும் வேறு ஏதாவது…
இத அதிகமா சாப்பிட்டா முகப்பரு வரும்… கவனமா இருங்க!!!
எண்ணெய்கள், விதைகள் போன்ற இயற்கை உணவுகள் மற்றும் தாவர சாறுகள் ஆரோக்கியமானவை என்பதை நாம் அறிவோம். எந்தவொரு விளைவுகளையும் சந்திக்காமல்,…
வீட்டு வேலை செய்தாலே ஈசியா வெயிட் லாஸ் பண்ணிடலாம்… எப்படின்னு தெரிஞ்சுக்கோங்க!!!
வேகமான நகர்ப்புற வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது, உடற்பயிற்சிக்காக நேரத்தை ஒதுக்குவது பொதுவாக இயலாது. இருப்பினும் ஒருவர் தங்கள் வேலை…
அளவுக்கு அதிகமாக இஞ்சி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்!!!
இஞ்சி மிகவும் பொதுவான இந்திய வீட்டுப் பொருளாகும். இது அதன் அற்புதமான சுவைக்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும். பலருக்கு, இஞ்சி இல்லாமல்…
தினமும் தூக்க மாத்திரை எடுக்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருக்கா… நீங்க கட்டாயம் ஜாக்கிரதையா இருக்கணும்!!!
பல காரணங்களால் பலருக்கு நல்ல தூக்கம் வருவதில்லை. இதற்கு தூக்கமின்மை அல்லது பிற நோய்கள் காரணமாக இருக்கலாம். இதுமட்டுமல்லாமல், சிலருக்கு…
தண்ணீரை எப்படி, எப்போது, எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்…???
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் அவசியத்தை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் தண்ணீர் குடிக்க சிறந்த நேரம் எது தெரியுமா?…
கூர்மையான கண் பார்வையை அளிக்கும் பாலாடையின் நன்மைகள்…!!!
பாலில் இருந்து எடுக்கப்படும் கிரீம் ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதி என்பது நம்மில் பலருக்கு தெரிவதில்லை. கிரீம் கலோரிகள் மற்றும்…
சுலபமாக வெயிட் லாஸ் செய்து ஸ்லிம்மாக காலை எழுந்ததும் இத குடிச்சாலே போதும்!!!
வெறும் வயிற்றில் வெந்நீரைக் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிப்பது இன்னும் பல…
சிகரெட் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட நினைப்பவர்களுக்கான சில டிப்ஸ்!!!
முதல் சிகரெட்டைப் புகைத்த பிறகு அல்லது வேறு ஏதேனும் புகையிலை பொருட்களை உட்கொண்ட பிறகு நிகோடின் உருவாக்கும் தீவிர சார்பு…
வயிற்று புண்களை ஆற்றும் மா இலை தேநீர்!!!
மாம்பழம் உலகம் முழுவதும் மிகவும் பிரபலமான பழங்களில் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு கோடையிலும் இந்த சுவையான பழத்தை நாம் அனைவரும் விரும்பி…
மறந்தும் சாப்பிட்டு விடக்கூடாத உணவு சேர்க்கைகள்!!!
உடல் எடையை குறைப்பதற்காக நீங்கள் கடுமையாக உழைக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கூடுதல் கொழுப்பை இழப்பதை உறுதி செய்வதில் உங்கள் உணவும்…
மஞ்சள் நீர்:உங்கள் நாளை ஆரம்பிக்க சிறந்த பானம்!!!
நம் உடலை முதலில் காலையில் நச்சு நீக்க வேண்டும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. உடற்தகுதிக்கான ரகசியம் நச்சு நீக்கம். அந்த…
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கும் உங்கள் ஃபேவரெட் ஸ்நாக்ஸ் வகைகள்!!!
கல்லீரல் நமது உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். எனவே, கல்லீரல் பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, இந்த முக்கிய…
நீண்ட நேரம் ஸ்மார்ட்போன், லேப்டாப் யூஸ் பண்றீங்களா… உங்கள் கண்களை பாதுகாக்க சில டிப்ஸ்!!!
ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் லேப்டாப்கள் நம் வாழ்வின் இன்றியமையாத அங்கமாகிவிட்டன. நம்மில் பெரும்பாலானோர் ஸ்மார்ட்போன்கள், லேப்டாப்கள் மற்றும் கணினிகளைப் பயன்படுத்தி தினசரி…