EN
ஆரோக்கியமான முறையில் வெயிட் லாஸ் பண்ணணுமா… தினமும் சைக்கிள் ஓட்டுங்க!!!
சைக்கிள் ஓட்டுவது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி குழந்தைப் பருவத்தின் நினைவுகளைத் தூண்டுகிறது. சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்பது நன்கு அறியப்பட்ட, எளிமையான, ஆனால்…
ஆரோக்கியம்
தினம் ஒரு வெண்ணெய் பழம் சாப்பி்ட்டால் இந்த பிரச்சினை எல்லாம் உங்களுக்கு வரவே வராது!!!
வெண்ணெய் பழம் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு…
கருப்பு நிற உணவுகளுக்கு இவ்வளவு மவுசா…???
கருப்பு உணவுகள் புதிய சூப்பர் உணவுகள் ஆகும். நாம் வண்ணமையமான உணவுகளை தினமும் சாப்பிட வேண்டும். கீரைகள், மஞ்சள் மற்றும்…
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடலாமா…???
ஃபிரஷான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஒரு பாலூட்டும் பெண்ணின் உணவின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். பாலூட்டும் போது, நீங்கள் ஆரஞ்சு, ஸ்வீட்…
உங்கள் காபியை ஆரோக்கியமான பானமாக மாற்றும் நெய் காபி!!!
ஒரு கப் காபி இல்லாமல் தங்களது நாளை ஆரம்பிக்கும் பலர் உள்ளனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உங்களுக்கு விரைவான உற்சாகத்தை…
கொண்டைக்கடலையின் சத்தை பன்மடங்காக்க அதை வேக வைத்து சாப்பிடாமல் இந்த மாதிரி சாப்பிட்டு பாருங்க!!!
தினசரி உணவில் முளைக்கட்டிய பயிர்ளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உடலுக்கு அதிக அளவிலான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதற்கான ஒரு வழி. கொண்டைக்கடலை முளைகளில்…
உணவின் போது தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா…???
நீரேற்றமாக இருப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால், உணவின் போது தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா இல்லையா என்பது குறித்து…
நீங்கள் பயன்படுத்தும் கடுகு எண்ணெயில் கலப்படம் உள்ளதா என்பதை வீட்டிலே சோதனை செய்ய எளிய வழிகள்!!!
பெரும்பாலான சமையல் எண்ணெய்கள் ஒரே மாதிரியாக உருவாக்கப்படவில்லை. மேலும் எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கும் போது கருத்தில் கொள்ள…
பருவ மழை நேரத்தில் உடம்ப ஃபிட்டா வச்சுக்க உதவும் சமையலறை பொருட்கள்!!!
பருவமழை நம் வாழ்வில் புதிய காற்றையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது. மழை நம் மகிழ்ச்சியான குழந்தைப் பருவத்தை நினைவூட்டுகிறது. மழை வாழ்வையும்…
PCOS முதல் கர்ப்பகால பிரச்சினை வரை அனைத்திற்கும் தீர்வாகும் தினைகள்!!!
தினை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த தானியங்களில் ஒன்றாகும். ஏனெனில் இதில் இரும்புச்சத்து, புரதம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், உணவு நார்ச்சத்து, கால்சியம்,…
தாய்ப்பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மறந்து கூட இதெல்லாம் சாப்பிட கூடாது!!!
தாய்ப்பாலூட்டும் தாய்மார்கள் உணவு குறித்து அதிக கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும். எந்த உணவை சாப்பிட வேண்டும், எதை தவிர்க்க வேண்டும்…
எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக உணர நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!!
ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பற்றி நம்மில் பலர் அறிந்திருக்கிறோம். ஆனால் அது நம்…
வயசானாலும் இளமையா இருக்க வாரம் ஒரு முறை இத சாப்பிடுங்க!!!
சமைப்பதற்கு எளிதானது மற்றும் சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றது, ப்ரோக்கோலி விரைவில் நிறைய பேருக்கு மெனுவில் பிரபலமான கூடுதலாக மாறி வருகிறது. இந்த…
தசைப்பிடிப்பு குணமாக கர்ப்பிணி பெண்கள் செய்ய வேண்டிய பாதுகாப்பான யோகா ஆசனங்கள்!!!
கர்ப்ப காலம் முழுவதும் கால் அசௌகரியம் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு பொதுவானது. ஆனால் அவை புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. இந்த நிலையான அசௌகரியம் உங்கள்…
அசிங்கமாக தொங்கும் தொப்பையைக் குறைக்கும் சுவையான மசாலா தேநீர் ரெசிபிகள்!!!
உங்கள் தொப்பை கொழுப்பை எரிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், மசாலா தேநீர் உங்கள் சிறந்த நண்பர்களாக…
இந்த மூன்று விஷயங்களை செய்தாலே போதும்… எந்த நோயைப் பற்றிய கவலை இல்லாமல் இருக்கலாம்!!!
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்பது உயிரணுக்கள் மற்றும் புரதங்களின் நமது உள்ளமைக்கப்பட்ட இராணுவமாகும். இது உடலில் ஊடுருவிய அல்லது உள்ளே நுழைந்த…
திருமணத்திற்கு முன்பு உங்கள் துணையுடன் கட்டாயம் பேச வேண்டிய விஷயங்கள்!!!
நீங்கள் யாரையாவது திருமணம் செய்து கொள்ள முடிவு செய்யும் போது, மீதமுள்ள காலத்தை அவர்களுடன் செலவழிக்க முடிவு செய்கிறீர்கள் என்று…
மழைக்காலத்தில் கீரைகளை சாப்பிடுவது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்குமா…???
பருவமழையில் பச்சைக் காய்கறிகளை உட்கொள்வது நல்லதா கெட்டதா என்ற கேள்வி அடிக்கடி எழக்கூடும். ஆனால் இயற்கையானது நம்மை விட நம்…
சளி,இருமலில் இருந்து விடுபட இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டாலே போதும்!!!
குளிர்காலம் வந்துவிட்டது! பல்வேறு வகையான காய்கறிகள், பழங்கள் போன்றவற்றை வரவேற்கும் அதே வேளையில், இது தேவையற்ற பருவகால காய்ச்சலையும் வரவழைக்கிறது….
தினசரி பயன்படுத்தும் உப்பு பற்றி உங்களுக்கு தெரியாதவை!!!
உங்களின் உணவை ருசித்துவிட்டு, “உப்பு போதவில்லை” என்று எத்தனை முறை சொன்னதாக உங்களுக்கு நியாபகம் உள்ளது? அல்லது உப்பு அதிகமாக…
வாய்ப்புண் காரணமா சாப்பிடக்கூட கஷ்டமா இருக்கா… உங்களுக்கான உடனடி கை வைத்தியம்!!!
வாய் புண்கள் மிகவும் வேதனையானவை மற்றும் இது ஒரு வாரம் வரை நீடிக்கக்கூடியது. உங்கள் வாயில் உள்ள மேற்தோலானது ஒரு…