EN
இந்த மாதிரியான அறிகுறிகள் இருந்தா அது இரத்த சோகையாக கூட இருக்கலாம்!!!
நடைபயிற்சி, படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் அல்லது வேலை செய்வது போன்ற வழக்கமான செயல்களைச் செய்யும்போது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால் உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து…
ஆரோக்கியம்
மூட்டு வலியை போக்க தயிர் கூட இத கலந்து சாப்பிடுங்க!!!
ஒவ்வொரு உணவின் போதும் ஒரு சிலருக்கு தயிர் சாப்பிட பிடிக்கும். அப்படி என்றால் உங்களுக்கு ஒரு நற்செய்தி. தயிர் சாப்பிடுவதால்…
கையில் உள்ள கொழுப்பை குறைத்து ஸ்லிம்மா அழகா மாற இத பண்ணா மட்டும் போதும்!!!
எடை தூக்குவது எதிர்ப்பு பயிற்சியின் கீழ் வருகிறது. இது கை கொழுப்பை இழப்பது மட்டுமல்லாமல் உங்கள் வலிமையையும் அதிகரிக்கும். உங்கள்…
எளிய முறையில் வயிறு உப்புசத்தை நிர்வகிக்க உதவும் சில டிப்ஸ்!!!
சில நேரங்களில், சில உணவுகளை வேண்டாம் என்று தவிர்ப்பது கடினம். அத்தகைய ருசியான உணவுக்குப் பிறகு, வாய்வு மற்றும் வீக்கம்…
புதிதாக குழந்தை பெற்ற தாய்மார்களின் தூக்கமில்லா இரவுகளுக்கான சில தீர்வுகள்!!!
உங்கள் வீட்டில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை இருக்கும்போது சரியான நேரத்தில் தூங்குவது சாத்தியமில்லை. நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கான போராட்டம் உங்களை…
ஜலதோஷத்திற்கு உடனடியாக முற்றுப்புள்ளி வைக்கும் புதினா தண்ணீர்!!!
புதினா மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. புதினா இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்…
மழைக்கால நோய்களில் இருந்து தப்பிக்க மறக்காம இந்த பழங்களை சாப்பிடுங்க!!!
நாட்டின் பெரும்பாலான பகுதிகளில் பருவமழை பெய்து வருகிறது. மழைக்கால நோய்களில் இருந்து தப்பிக்க மிகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது முக்ககயம். மழைக்காலங்களில்…
நீங்க தூக்கி எறியும் மாங்கொட்டையின் நன்மைகள் தெரிஞ்சா ஆடிப் போய்டுவீங்க!!!
மாம்பழங்களை ரசித்து சாப்பிடும் நாம் அதன் கொட்டையில் இருக்கும் நன்மைகள் பற்றி அறியாமல் தூக்கி எறிந்து விடுகிறோம். ஆனால் இந்த…
ஓஹோ! இதனால தான் நைட்ல சாதம் சாப்பிட சொல்றாங்களா…???
சாதம் ஜீரணிக்க எளிதானது, லெப்டின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது, எனவே தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது ஒரு ப்ரீபயாடிக் (புரோபயாடிக் உணவு)…
இந்த சிறிய பழம் இத்தனை பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு தருமா…???
திராட்சை போன்ற உலர்ந்த பழங்களில் புரதம் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை இரத்த சோகை, கண் தொற்று,…
இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் நம் அன்றாட உணவுகள்!!!
நீங்கள் தினமும் சாப்பிடும் உணவு ஆரோக்கியமானதா என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்து பார்த்துள்ளீர்களா? நமது வேகமான வாழ்க்கையில், பதப்படுத்தப்பட்ட பல…
எந்தெந்த விதைகளில் என்னென்ன சத்துக்கள் இருக்கு… தெரிஞ்சுக்கலாம் வாங்க!!!
விதைகள் மிகவும் சத்தானவை மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும். அவற்றில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் பல முக்கியமான…
அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்க மறந்துவிடுகிறீர்களா… உங்களுக்கான ஸ்பெஷல் டிப்ஸ்!!!
நீர் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இது உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநிலையுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சிலருக்கு அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்கும்…
சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவும் இயற்கை மூலிகைகள்!!!
பல பாரம்பரிய இந்திய மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் உட்கொண்டால், ஜலதோஷம், காய்ச்சல், இரத்த சர்க்கரை…
சொன்னா நம்ப மாட்டீங்க… இந்த மசாலா பொருட்களை சாப்பிட்டே உடல் எடையைக் குறைக்கலாம்!!!
மசாலாப் பொருள்கள் ஆதிகாலத்திலிருந்தே வீட்டில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. இந்த மசாலாப் பொருட்கள் வழங்கும் எடையைக் குறைக்கும் திறன்களைப் பற்றி இந்த…
சாப்பிடும்போதும் சாப்பிட்ட பிறகும் மறந்தும்கூட இத பண்ணிடாதீங்க!!!
நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணலாம், ஆனால் அதிகபட்ச பலன்களைப் பெற உணவு உட்கொள்ளும் போது நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய மற்றும்…
நீர்கடுப்பை சட்டென்று போக்கும் பக்க விளைவுகள் இல்லாத வீட்டு வைத்தியங்கள்!!!
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று என்பது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை, சிறுநீர்க்குழாய், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய்கள் உட்பட உங்கள் சிறுநீர் பாதையின் எந்தப்…
அன்றாட உணவில் சேர்க்க வேண்டிய கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் உணவுகள்!!!
கொலஸ்ட்ரால் எனப்படும் மெழுகு மூலக்கூறு நம் இரத்தம் மற்றும் செல்கள் ஆகிய இரண்டிலும் உள்ளது. நம் உடலில் உள்ள பெரும்பாலான…
ஆரோக்கியத்தை சேர்க்கும் சோம்பு தேநீர்!!!
பெருஞ்சீரகம் விதைகள், பெரும்பாலும் சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இறைச்சி முதல் குழம்பு வகைகள் வரை பல சமையல் குறிப்புகளுக்கு ஒரு தனித்துவமான…
கண்களை பாதுகாக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில அடிப்படை விஷயங்கள்!!!
கடும் வெயிலில் இருந்து அனைவருக்கும் ஓய்வு அளிக்கும் வகையில் மழைக்காலம் வந்துவிட்டது. பருவமழை எவ்வளவு உற்சாகமாக இருந்தாலும், டெங்கு, மலேரியா…
இயற்கையின் வரம் என்று சேப்பங்கிழங்கை சொல்ல காரணம் என்ன…???
நமது ஊட்டச்சத்து தேவையை பூர்த்தி செய்ய, அதற்கு தகுந்தாற்போல் உள்ள உணவுகளை நாம் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். நம் முன்னோர்கள் சாப்பிட்டு…