குளிருக்கு இதமளிக்கும் ஆரோக்கியமான ப்ரோக்கோலி சூப்!!!

பெரும்பாலான நபர்கள் ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்து விடுவார்கள். எனினும், ஏராளமான சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த காய்கறியை நம் உணவில் சேர்த்து கொள்வது அவசியம். எனவே இந்த காய்கறியை சுவைமிக்கதாக மாற்ற சூப் வடிவில் இதனை ருசிக்கலாம்! இந்த பதிவில் ப்ரோக்கோலி சூப் எப்படி செய்வது என பார்க்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள்
வெண்ணெய்- 10 கிராம்
ஆலிவ் எண்ணெய்- 1 தேக்கரண்டி
வெங்காயம்- 1
செலரி தண்டு- 1
பூண்டு- 2 பல்
வோக்கோசு- 1 தேக்கரண்டி
ப்ரோக்கோலி- 8 கப்
தண்ணீர்- 2 கப்
உப்பு- 1/2 தேக்கரண்டி
மிளகு தூள்- சுவைக்கேற்ப

செய்முறை:
*வெண்ணெய் மற்றும் எண்ணெயை வெண்ணெய் உருகும் வரை சூடாக்கவும்.

*வெங்காயம் மற்றும் செலரியைச் சேர்த்து 4 முதல் 6 நிமிடங்கள் லேசாக வதக்கவும்.

*பூண்டு மற்றும் வோக்கோசு சேர்த்து 10 விநாடிகள் கிளறவும்.

*ப்ரோக்கோலி சேர்த்து கலக்கவும். தண்ணீர் மற்றும் ஸ்டாக் சேர்த்து கொதிக்க விடவும்.

*சுமார் 8 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும்.

*தேவைக்கேற்ப உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும்.

*இப்போது உங்கள் சூப் பரிமாற தயாராக உள்ளது.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

அண்ணாமலை இருக்கும் வரைக்கும் பாஜகவுக்கு ரிசல்ட் பூஜ்ஜியம்தான்… பிரபலம் போட்ட பதிவால் பரபரப்பு!

தமிழகத்தில் அடுத்த ஆண்டு சட்டமன்ற தேர்தல் நடைபெற உள்ளது. இந்த முறை தமிழகத்தில் பாஜக ஆட்சியமைக்க அதிமுகவுடன் கூட்டணி வைக்க…

8 hours ago

என் அடுத்த படத்தை நீங்களே டைரக்ட் பண்ணுங்க- பிரபல இயக்குனரிடம் தானே முன் வந்து கேட்ட அஜித்!

குட் பேட் அக்லி வருகிற 10 ஆம் தேதி ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமார் நடித்துள்ள “குட் பேட் அக்லி”…

8 hours ago

உயிரை காவு வாங்கிய பங்குச்சந்தை…பல லட்சம் இழப்பு : வாலிபர் விபரீத முடிவு..!!

வேலூர் மாவட்டம் காட்பாடி அடுத்த லத்தேரி பகுதியைச் சேர்ந்த கார்த்தி (வயது 38) அவருடைய மனைவி வனிதா. இவர் தனியார்…

9 hours ago

கிராமத்து படத்துக்கு இசையமைக்கப்போகும் அனிருத்? ஆஹா இது ரொம்ப புதுசா இருக்கே!

ராக்ஸ்டார் அனிருத் கோலிவுட்டின் ராக்ஸ்டாராக வலம் வரும் அனிருத் Gen Z மற்றும் 2K கிட்ஸின் மனம் கவர்ந்த இசையமைப்பாளராவார்.…

9 hours ago

ஐடி துறைக்கு வந்த பேரிடி… அமெரிக்க வர்த்தக போரால் ஐடி ஊழியர்களுக்கு ஆப்பு?!

அமெரிக்க அதிபர் டிரம்பின் பரஸ்பர வரி விதிப்பு மற்றும் கடுமையான விசா குடியேற்ற கொள்கைகள் இந்திய ஐடி துறையை பதம்…

10 hours ago

லோகேஷ் கனகராஜை பார்த்து சூடு போட்டுக்கொண்ட ஆர்ஜே பாலாஜி! திடீரென மயங்கி விழுந்த பெண்?

சூர்யா 45  “ரெட்ரோ” திரைப்படத்தை தொடர்ந்து சூர்யா தனது 45 ஆவது திரைப்படத்தில் நடித்து வருகிறார். ஆர்ஜே பாலாஜி இயக்கி…

10 hours ago

This website uses cookies.