மிகவும் ஆரோக்கியமான கோதுமை ரவை கிச்சடி காய்கறிகள் சேர்த்து செய்யப்படும் இந்த கிச்சடி மிகவும் சுவையாக இருக்கும். இந்த கிச்சடியை எப்படி செய்வது என்று பார்ப்போம்.
தேவையான பொருட்கள்:
கோதுமை ரவை – 1 கப்
வெங்காயம் – 2
தக்காளி – 1
பச்சைமிளகாய் – 3
இஞ்சி – 1 டீஸ்பூன் (துருவியது) கடுகு – 1/2 டீஸ்பூன்
உளுத்தம்பருப்பு – 1/2 டீஸ்பூன்
கடலைப்பருப்பு – 1 டேபிள்ஸ்பூன்
மஞ்சள்தூள் – ஒரு சிட்டிகை
கேரட் – 1
பீன்ஸ் – 3
முட்டைகோஸ் – சிறிதளவு
பட்டாணி – 1/4 கப்
குடைமிளகாய் – சிறிதளவு கொத்தமல்லி தழை – சிறிதளவு
கறிவேப்பிலை – ஒரு கொத்து
புதினா – சிறிதளவு
செய்முறை:
*முதலில் 2 கப் கொதித்த நீரில் கோதுமை ரவையை போட்டு மூடி வைத்து ஊறவிடவும்.
*அடுத்து, அடுப்பில் வாணலியை வைத்து எண்ணெய் ஊற்றி காய்ந்ததும் கடுகு, உளுத்தம்பருப்பு, கடலைப்பருப்பு, கறிவேப்பிலை தாளித்து, நறுக்கிய பச்சைமிளகாய், வெங்காயம், மஞ்சள்தூள், தக்காளி துண்டுகளை சேர்த்து வதக்கவும்.
* பிறகு, நறுக்கிய காய்கறிகள் அனைத்தையும் சேர்க்கவும். அடுத்து கொத்தமல்லி தழை மற்றும் புதினா சேர்த்து உப்பு போட்டு நீர் விட்டு வேகவிடவும்.
* முக்கால் பதம் வெந்ததும் ஊறிய கோதுமை ரவையைச் சேர்த்துக் கிளறவும்.
* நன்கு வெந்ததும் நெய் சேர்த்து இறக்கி விடவும்.
* விருப்பப்பட்டால் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
* சுவையான, ஆரோக்கியமான இந்த வெஜிடபிள் கோதுமை ரவை கிச்சடியுடன் தேங்காய் சட்னி சேர்த்து சாப்பிட்டால் மிகவும் ருசியாக இருக்கும்.
தேர்தலை நோக்கி விஜய் 2026 ஆம் ஆண்டு சட்டமன்ற தேர்தலை விஜய் சந்திக்கவுள்ள நிலையில் அதற்கான ஆயத்தங்களை மிகத் தீவிரமாக…
மதுரை முனிச்சாலை தினமணி தியேட்டர் சந்திப்பில் மதிமுக முதன்மை செயலாளரும், திருச்சி நாடாளுமன்ற உறுப்பினருமான துரை வைகோ தலைமையில் கண்டன…
இயக்குநர் பாலா உருவாக்கும் படங்கள் தனித்தரம் வாய்ந்தவை. தமிழ் சினிமாவில் தனக்கென பாணியில் உருவாக்கி சாதனை படைத்தவர். நடிக்கத் தெரியாதவர்களை…
சுந்தர் சி-நயன்தாரா கூட்டணி 2020 ஆம் ஆண்டு நயன்தாரா அம்மனாக நடித்து வெளிவந்த “மூக்குத்தி அம்மன்” திரைப்படம் ரசிகர்களிடையே மிகப்பெரிய…
திருவள்ளூர் வடக்கு மாவட்ட அதிமுக சார்பில் பழவேற்காடு தாங்கள் பெரும்புலம் அவுரிவாக்கம் உள்ளிட்ட ஊராட்சிகளுக்கு பூத் கமிட்டி ஆலோசனைக் கூட்டம்…
கமல்ஹாசன்-சிம்பு-மணிரத்னம் மணிரத்னம் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசன், சிம்பு ஆகியோரின் நடிப்பில் உருவாகியுள்ள “தக் லைஃப்” திரைப்படம் வருகிற ஜூன் மாதம் 5…
This website uses cookies.