வயசானாலும் உடம்பு சும்மா இரும்பு போல இருக்க உதவும் சுவையான ஸ்நாக்ஸ் ரெசிபி!!!

ராகி எனப்படும் கேழ்வரகு தென்னிந்திய உணவுப் பொருட்களில் ஒன்று. கேழ்வரகில் மிகுந்த சத்துக்களும், ஆரோக்கியமும் நிறைந்துள்ளது. இதில் புரதம், கால்சியம், இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. கேழ்வரகில் உள்ள நார்ச்சத்து உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கு உதவும். கேழ்வரகைக் கொண்டு பாரம்பரிய சுவையுடன் ராகி உருண்டை எப்படி செய்வது என்று பார்ப்போம்.

தேவையான பொருட்கள்:

கேழ்வரகு – 200( கிராம்)

வேர்க்கடலை – 50( கிராம்)

வெல்லம் – 100( கிராம்)

ஏலக்காய்த்தூள் – 1 டேபிள்ஸ்பூன்

எள் – 3 டேபிள்ஸ்பூன்

நெய் – தேவையான அளவு

உப்பு – தேவையான அளவு

செய்முறை:

*ஒரு பாத்திரத்தில் கேழ்வரகு மாவுடன் சிறிதளவு தண்ணீர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து சப்பாத்தி மாவு பதத்திற்கு பிசைந்து கொள்ளவும்.

*சப்பாத்தியாக நெய் ஊற்றி சுட்டு எடுத்து வைத்துக் கொள்ளவும்.

* பின்பு வாணலியில் வேர்க்கடலை மற்றும் எள் இரண்டையும் தனித்தனியாக வறுத்துக்கொள்ளவும்.

*பின்னர் வறுத்த வேர்க்கடலையின் தோலை நீக்கி பொடித்துக் கொள்ளவும்.

* கேழ்வரகு சப்பாத்தி ஆறியதும் மிக்ஸியில் போட்டு கொரகொரப்பாக அரைத்துக் கொள்ளவும்.

* அரைத்த கலவையுடன் ஏலக்காய்த்தூள் மற்றும் ‌வெல்லம் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சேர்த்து நன்றாக பிசையவும்.

* கேழ்வரகு உருண்டை கலவை கையில் ஒட்டும் பதத்தில் வரும் போது உருண்டைகளாகப் பிடிக்கவும்.

* இப்போது சுவையான, ஆரோக்கியமான, சத்து மிகுந்த கேழ்வரகு உருண்டை தயார்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

ஹார்ட் டிஸ்க் கிடைச்சிருச்சு? ஓடிடிக்கு தயாரானது லால் சலாம்!

சுமாரான வரவேற்பு ரஜினிகாந்த், விஷ்ணு விஷால், விக்ராந்த் ஆகியோரின் நடிப்பில் கடந்த 2004 ஆம் ஆண்டு பிப்ரவரி மாதம் வெளியான…

35 minutes ago

பட வாய்ப்பு பறிபோனால் என்ன?… வைரல் பெண் மோனலிசாவுக்கு வந்த திடீர் வாய்ப்பு?

திடீரென வைரல் ஆன பெண்… கடந்த ஆண்டு பிரயாக்ராஜ் கும்பமேளாவின் போது அங்கே மாலை விற்ற மோனலிசா என்ற 16…

1 hour ago

காதலி முன் தாய் படுகொலை.. கண்ணிமைக்கும் நேரத்தில் காதலன் செய்த கொடூரம்!

ஆந்திர மாநிலம் விசாகப்பட்டினத்தின் மதுராவாடா சுயம்கிருஷி நகரில் லட்சுமி (வயது 43). இவரது மகள் தீபிகா (வயது 20) டிகிரி…

2 hours ago

ம****ரை கூட புடுங்க முடியாது.. நாறிப்போயிடுவீங்க : அமைச்சர் முன்னிலையில் சர்ச்சை பேச்சு!

திருவள்ளூர் மாவட்டம் செங்குன்றம் தீர்த்தக்கிரியம்பட்டு ஊராட்சியில் புழல் ஒன்றியம் சென்னை வடகிழக்கு மாவட்ட திமுக சார்பில் தமிழக முதல்வர் மு…

2 hours ago

மருதமலை கோவிலில் வேல் திருட்டு.. சாமியார் வேடத்தில் வந்த திருடன் : துணிகர சம்பவம்!

கோவை, மருதமலையில் பிரசித்தி பெற்ற சுப்பிரமணி சாமி கோவில் உள்ளது. இந்த கோவில் முருகப் பெருமானின் 7 வது படை…

3 hours ago

விஜய், திரிஷா மீது புகார் கொடுத்தும் ஏன் ஆக்ஷன் எடுக்கல ? சீறிய பெண் பிரபலம்!

நடிகர் விஜய் சினிமாவில் உச்ச நடிகராக உள்ள நிலையில் அரசியலில் ஈடுபட்டு வருகிறார். 2026ல் நடக்கும் தேர்தலை மையமாக வைத்து…

18 hours ago

This website uses cookies.