காலை வெறும் வயிற்றில் இந்த ஜூஸ் குடிக்கக்கூடாது… தெரிஞ்சுக்கோங்க!!!

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பழங்கள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. ஒரு சிலர் பழ ஜூஸை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள ஆசைப்படுகின்றனர். இது உடலுக்கு தேவையான சக்தியை கொடுக்கும். காலையில் நாம் உண்ணும் முதல் உணவு நாளின் போக்கை அமைக்கிறது என்பதால், நாம் எதை உட்கொண்டாலும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். மேலும் வெறும் வயிற்றில் ஜூஸ் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஜூஸ் குடிப்பதால் மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இரவு உணவுக்கும் காலை உணவுக்கும் இடையில் நீண்ட நேரம் நமது வயிறு காலியாக இருப்பதே இதற்குக் காரணம். எனவே, உணவுப் பொருட்கள், குறிப்பாக ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்ற புளிப்புப் பொருட்களை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக் கூடாது.

வெறும் வயிற்றில் பழ ஜூஸ் குடிப்பது ஏன் தீங்கு விளைவிக்கும்?
●இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கவும்:
காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஜூஸ் குடிப்பதால் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும். எனவே வெறும் வயிற்றில் ஜூஸ் குடிப்பதை தவிர்க்கவும். குறிப்பாக, சர்க்கரை நோயாளிகள் காலை வேளையில் முதலில் ஜூஸ் சாப்பிடக்கூடாது. நீங்கள் தற்செயலாக வெறும் வயிற்றில் ஜூஸ் சாப்பிட்டால், அதன் பிறகு ஒரு மணி நேரம் எதையும் சாப்பிட வேண்டாம். ஏனெனில் ஜூஸ் சாப்பிட்ட பிறகு ஏதாவது சாப்பிட்டால் வாந்தி, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

●மோசமான செரிமான அமைப்பு:
காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாறு குடிப்பது செரிமானத்தை நேரடியாக பாதிக்கும்.

●வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உடனடியாக ஜூஸ் குடிக்க வேண்டாம்:
காலையில் வெறும் வயிற்றில் யோகா அல்லது உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு மக்கள் அடிக்கடி பழச்சாறு குடிப்பார்கள். ஆனால், இது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, உடற்பயிற்சி செய்த அரை மணி நேரம் கழித்து ஜூஸ் அருந்த வேண்டும்.