இந்த மூன்று விஷயங்களை தவிர்த்து விட்டால் மலச்சிக்கல் பிரச்சினை வரவே வராது!!!

மலம் கழிப்பதில் சிரமம் ஒருவரின் தினசரி அட்டவணையில் தலையிடுவது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியத்திலும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். அதற்கான காரணங்கள் பல இருக்கலாம் – உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உட்கொள்வது, மன அழுத்தம், ஒழுங்கற்ற தூக்கம் வரை.

இது பொதுவாக சமாளிக்கக்கூடியது என்றாலும், மலச்சிக்கல் – நாள்பட்டதாக இருந்தால் – உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவை.

மலச்சிக்கலை தவிர்க்க பொதுவான சில தினசரி தவறுகளை தவிர்க்க ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கிறது. மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால் தவிர்க்க வேண்டிய 3 விஷயங்களைப் பற்றி பார்க்கலாம். தினமும் உங்களால் உங்கள் குடலை சுத்தம் செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் உடலில் ஏதோ பிரச்சனை உள்ளது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

●சீரகம்:
ஜீரகம், ஆயுர்வேதத்தில் ஜீரகா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஜீர்னா என்ற வார்த்தையிலிருந்து பெறப்பட்டது, அதாவது செரிமானம். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, இது பசியின்மை, வயிற்றுப்போக்கு, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி ஆகியவற்றிற்கு அற்புதமானது. ஆனால் மலச்சிக்கலுக்கு அல்ல.
ஆகவே, சீரகத்தை மலச்சிக்கல் இருக்கும்போது பயன்படுத்த வேண்டாம்.

●தயிர்:
தயிர் சுவையானது, இயற்கையில் சூடான தன்மை கொண்டது. இது மேலும் மனம் மற்றும் உடலில் உள்ள அனைத்து இயக்கங்களையும் நிர்வகிக்கிறது. இது இயற்கையில் உறிஞ்சக்கூடியது மற்றும் ஜீரணிக்க கடினமானது. இது “மலச்சிக்கலுக்கு பொருந்தாது.” எனவே உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால், குணமாகும் வரை தயிரை தவிர்க்கவும்.

●காஃபின்:
காஃபின் நமது செரிமான அமைப்பில் உள்ள தசைகளைத் தூண்டி, குடலின் எளிதான இயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நாம் அனைவரும் நம்புகிறோம். ஆனால் காஃபின் (குறிப்பாக அதிகப்படியான காஃபின்) நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இது எதிர் விளைவைக் கொடுக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால், அதைத் தவிர்க்கவும்.

உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் ஒருவர் டீ/காபியுடன் தங்கள் நாளை “தொடங்கக்கூடாது”. “அதற்கு பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது 1 டீஸ்பூன் பசு நெய்யுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால் இதனை செய்ய வேண்டும்.