கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினை இருக்கவங்க ஓமம் விதைகளை இப்படி சாப்பிட்டால் நல்லது!!!

வயிற்றில் ஏதேனும் செரிமான பிரச்சினை வரும்போது, பெரியோர்கள் ஓமம் நீரை குடிக்க சொல்லி உங்களுக்கு அறிவுரை கூறியிருக்கலாம். ஆம், இந்த பதிவில் ஓமம் விதைகளில் என்னென்ன நன்மைகள் உள்ளது என்பதை இந்த பதிவில் பார்ப்போம். நியாசின், தியாமின், சோடியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஓம விதைகளில் அதிகம் உள்ளது. இது கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்து, புரதங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஓமம் விதைகளில் தைமால் என்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய் உள்ளது.

ஓமம் விதைகள் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற இதய நோய்கள் உட்பட பல நாள்பட்ட உடல்நல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும், நல்ல கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இந்த விதைகளில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. அவை ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ராலுக்கு பங்களிக்கின்றன.

இருமல் மற்றும் சளியை போக்க ஓமம் விதைகள் உதவுகிறது. ஓமம் சளியை எளிதில் வெளியேற்றுவதன் மூலம் அடைபட்ட மூக்கை விடுவிக்கிறது. அடைபட்ட நாசிப் பாதைகளைத் திறக்கும் வல்லமை இதற்கு உண்டு. இது நுரையீரலின் காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. எனவே ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஓமம் விதைகளில் உள்ள தைமால் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் இதய செல்கள் மற்றும் இரத்த நாளச் சுவர்களில் கால்சியம் நுழைவதைத் தடுக்கிறது.

ஓமம் விதைகள் வயிற்று பிரச்சனைக்கு மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம். ஓமம் விதைகளில் உள்ள என்சைம்கள் இரைப்பை சாறுகளை வெளியிடுவதை எளிதாக்குவதன் மூலம் செரிமானத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. வாயுத் தேக்கம், வயிற்று வலி மற்றும் அசௌகரியம் போன்ற நாள்பட்ட அஜீரண பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் இது உதவுகிறது. வயிற்றுப் புண் மற்றும் குடல் புண்களுக்கு ஓமம் விதைகள் சிறந்தவை என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஓமம் நீர் குழந்தைகளின் வயிற்றில் வாயுப் பரவலைக் குறைத்து, அசௌகரியத்தைப் போக்கும். இது கருப்பை மற்றும் வயிற்றை சுத்தம் செய்து மாதவிடாய்களை சீராக்க உதவுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் அஜீரண பிரச்சனையை குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

இலங்கை தமிழர்களை கொச்சைப்படுத்தும் சூர்யா? திடீரென சர்ச்சையை கிளப்பிய பிரபலம்!