உடல் எடை கிடுகிடுன்னு அதிகமாகுதா... அப்படின்னா நீங்க ஃபாலோ பண்ண வேண்டிய டயட் இது தான்!!!

விரைவான எடை இழப்பு அல்லது நச்சு நீக்கும் (Detox) யோசனைகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், ‘முட்டைக்கோஸ் சூப் டயட்’ உடல் கொழுப்பை எரிக்கவும், உங்கள் வயிற்றை சமன் செய்யவும் உதவும். இந்த காய்கறி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. முட்டைக்கோஸ் ஒரு ஆரோக்கியமான குறைந்த கலோரி காய்கறி ஆகும். இதனை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்து சாப்பிட்டால் விரைவில் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

முட்டைக்கோஸில் உள்ள கலவைகள் நீரிழிவு, இதய நோய் போன்றவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. முட்டைக்கோஸில் சல்போராபேன் உள்ளது. இது சில வகையான புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, ‘முட்டைக்கோஸ் சூப் டயட்’ என்பது ஒரு குறுகிய கால எடை இழப்பு உணவுத் திட்டமாகும். இது ஏழு நாட்களுக்கு அதிக அளவு முட்டைக்கோஸ் சூப்பை சாப்பிடுவதை உள்ளடக்கியது. அறிக்கையின்படி, ஒரு வாரத்திற்கு இந்த உணவைப் பின்பற்றுவது கலோரிகளை வியத்தகு முறையில் கட்டுப்படுத்துவதால் 4.5 கிலோ வரை எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இந்த டயட்டில் இருக்கும்போது, குறிப்பிட்ட அட்டவணையின்படி, பழங்கள், காய்கறிகள், கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் போன்ற சில உணவுகளையும் உண்ணலாம்.

முட்டைக்கோஸ் சூப் உணவு உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொழுப்பைத் திரட்டுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது என்று கூறப்படுகிறது. குறைந்த கலோரி உணவு உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் கொழுப்பை ஆற்றல் மூலமாக பயன்படுத்துகிறது. மேலும், முட்டைக்கோஸில் நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

முட்டைக்கோஸ் சூப் டயட் என்பது விரைவான எடை இழப்பு மற்றும் நச்சுக்களை நீக்குவதற்கு ஏற்ற உணவுத் திட்டமாகும். ஆனால் 1 வாரத்திற்கு மேல் இதனை தொடரக்கூடாது. இந்த உணவில் இருக்கும்போது, உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைக்காததால், உணவில் இருக்கும்போது நீங்கள் பலவீனமாகவோ அல்லது சோர்வாகவோ உணரலாம். இந்த உணவில் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் குறைவாக உள்ளது. கூடுதலாக, முட்டைக்கோஸ் போன்ற கந்தகம் கொண்ட காய்கறிகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த உணவுத் திட்டம் ஆரோக்கியமற்றது என்றும் நிலையான பலனைத் தராது என்றும் பல சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், முட்டைக்கோஸ் சூப் டயட் போன்ற மோசமான உணவுகள் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கவழக்கங்களில் ஆரோக்கியமான மாற்றங்களைச் செய்து, அவற்றைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் பாதுகாப்பாக எடையைக் குறைக்கலாம்.