உடலில் உள்ள பல நோய்களை குணப்படுத்தும் தலைகீழ் யோகா…!!!

தலைகீழ் சிகிச்சையானது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும். அதன் பின்னணியில் உள்ள கோட்பாடு என்னவென்றால், உங்கள் பாதங்கள் உங்கள் தலைக்கு மேல் இருக்கும் வகையில் உங்கள் உடலைத் தலைகீழாக மாற்றுவதன் மூலம், புவியீர்ப்பு உடலில் ஏற்படுத்தும் விளைவை மாற்றியமைக்க முடியும்.
தலைகீழாக நிற்பதன் நன்மைகள் குறித்து ஆராய்வோம்.

நீங்கள் நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுவீர்கள்
நீங்கள் குறிப்பாக மன அழுத்தம் நிறைந்த நாள் மற்றும் நீங்கள் தூங்க முடியாமல் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், தலைகீழாக நிற்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் தலைகீழாக இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் தசை பதற்றம் குறைகிறது, உடலைத் தளர்த்துகிறது, மேலும் தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. உங்கள் மனம் நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவீர்கள். மேலும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உங்கள் நாளுக்குத் தயாராகவும் உணர்கிறீர்கள்.

நீங்கள் அதிக சுறுசுறுப்பாக உணர்வீர்கள்
பொதுவாக, நம் உடலை தலைகீழாக மாற்றும் போஸ்கள் கவனத்தை அதிகரித்து சோர்வை குறைக்கும். ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலமும், டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற எண்டோர்பின்களை வெளியிடுவதன் மூலமும் அவை அவ்வாறு செய்கின்றன. தலைகீழாக இருப்பது மூளைக்கு அதிக இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது. இதன் விளைவாக ஆற்றல் மற்றும் மன உறுதியை அதிகரிக்கிறது.

நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்துவதை உணரலாம்
தலைகீழாக நிற்பது உண்மையில் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கலாம். அதற்கு அதிக ஆக்ஸிஜனைக் கொடுக்கலாம் மற்றும் நமது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் செறிவு, நினைவகம் மற்றும் தெளிவான சிந்தனை ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது. இது சிறந்த மனநிலையை விளைவிக்கிறது. இது நச்சுகளை வெளியேற்றுவதையும் தூண்டும்.

முதுகு வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம்
முதுகுவலி மிகவும் பொதுவானது மற்றும் அது பல காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் எப்போதாவது பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அது எவ்வளவு ஏமாற்றமளிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஆய்வுகளின்படி, தலைகீழ் சிகிச்சையின் 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு, வலி ​​கணிசமாக மேம்பட்டது என்று கண்டறியப்பட்டது. அதற்கு மேல், இது நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் மேம்படுத்தியது.

சிறந்த செரிமானத்தையும் பெறலாம்
புவியீர்ப்பு விசைக்கு எதிராக செரிமான அமைப்பு வழியாகப் பொருளைத் தள்ளும் இந்த தந்திரமான பணி நம் உடலுக்கு இருப்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், தலைகீழாக நிற்பது பெருங்குடல் வழியாக கழிவுகளை நகர்த்த உதவும். நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு தலைகீழாக இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

படத்துல என்ன பிரச்சனை, உங்க கருத்தை சொல்லுங்க- பப்ளிக்கை நேரடியாக சந்தித்த சல்மான் கான்!

படுதோல்வியடைந்த படம் ஏ.ஆர்.முருகதாஸ் இயக்கத்தில் சல்மான் கான் நடிப்பில் உருவான “சிக்கந்தர்” திரைப்படம் கடந்த மார்ச் மாதம் 30 ஆம்…

24 minutes ago

நீட் தேர்வுக்கான அனைத்துக்கட்சி கூட்டம் ஒரு நாடகம்.. இபிஎஸ் வெளியிட்ட முக்கிய அறிவிப்பு!

நீட் தேர்வுக்கு எதிர்ப்பு தெரிவித்து நாளை தமிழக அரசு அனைத்துக் கட்சி கூட்டத்தை கூட்டியுள்ளது. அனைத்து கட்சிகளும் பங்கேற்று ஒரு…

25 minutes ago

அட்லீ-அல்லு அர்ஜுன் படத்துக்கு இவர்தான் மியூசிக்கா? பிளாஸ்ட்டா இருக்கே!

பிரம்மாண்ட படைப்பு அட்லீ அல்லு அர்ஜுனை வைத்து இயக்கவுள்ள திரைப்படத்தின் அதிகாரப்பூர்வை அறிவிப்பு வீடியோ ஒன்றைல் இன்று சன் பிக்சர்ஸ்…

1 hour ago

இந்த படத்தை தடை செய்ய வேண்டும்! சட்டசபையில் எழுந்த விவாதம்- இப்படி எல்லாம் நடந்திருக்கா?

தடை செய் தடை செய்… தமிழ் சினிமா உலகில் பல திரைப்படங்களுக்கு பல காரணங்களுக்காக தடை விதிக்க வேண்டும் என…

3 hours ago

சுயமரியாதை இருந்தால் ஆளுநர் மாளிகையைவிட்டு வெளியே போங்க : ஆர்எஸ் பாரதி காட்டம்!

தமிழக அரசு சட்டப்பேரவையில் நிறைவேற்றப்பட்ட மசோதாக்களை ஆளுநர் கிடப்பில் போட்டு வந்தார். இதனால் தமிழக அரசு - ஆளுநருக்கும் மோதல்…

3 hours ago

This website uses cookies.