மூட்டு வலியை போக்க தயிர் கூட இத கலந்து சாப்பிடுங்க!!!

ஒவ்வொரு உணவின் போதும் ஒரு சிலருக்கு தயிர் சாப்பிட பிடிக்கும். அப்படி என்றால் உங்களுக்கு ஒரு நற்செய்தி. தயிர் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் ஏற்படும். தங்களது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், பிபியைக் குறைப்பதற்கும், எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதற்கும் தயிர் நன்கு செயல்படுகிறது. அதிலும் திராட்சையுடன் வீட்டில் செய்த தயிர் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். தயிர் ஒரு ப்ரோபயாடிக் ஆகவும், திராட்சைகள், கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், அவை இரண்டும் ஒன்றாக ப்ரீபயாடிக் ஆகவும் செயல்படுகிறது. தயிர் மற்றும் திராட்சை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

கெட்ட பாக்டீரியாக்களை நடுநிலையாக்கி நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவும்:
திராட்சையுடன் தயிர் சேர்ப்பது உங்கள் குடல் பாக்டீரியாவை அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. தயிர் சேர்த்து சாப்பிடுவது இரண்டு வழிகளில் வேலை செய்கிறது. செரிமான அமைப்பை சீர்குலைக்கும் அனைத்து கெட்ட பாக்டீரியாக்களையும் அவை அழிக்கின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை மேம்படுத்துவதில் சேர்க்கைகள் உதவுகின்றன.

குடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்:
நீங்கள் காரமான மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்பவராக இருந்தால், அது குடலின் உட்பகுதியில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். திராட்சையுடன் தயிர் சாப்பிட்டால் அந்த வீக்கம் குறையும்.

உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்:
திராட்சையுடன் தயிர் சேர்த்து சாப்பிடுவது உங்கள் ஈறு மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். சாப்பாட்டுக்கு பிந்தைய சிற்றுண்டியாகவும் இதனை சாப்பிடலாம்.

எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு நல்லது:
திராட்சை மற்றும் தயிர் இரண்டிலும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது: கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
தயிர் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதற்கும் உதவும்.