மூட்டு வலியை போக்க தயிர் கூட இத கலந்து சாப்பிடுங்க!!!

ஒவ்வொரு உணவின் போதும் ஒரு சிலருக்கு தயிர் சாப்பிட பிடிக்கும். அப்படி என்றால் உங்களுக்கு ஒரு நற்செய்தி. தயிர் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் ஏற்படும். தங்களது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், பிபியைக் குறைப்பதற்கும், எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதற்கும் தயிர் நன்கு செயல்படுகிறது. அதிலும் திராட்சையுடன் வீட்டில் செய்த தயிர் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். தயிர் ஒரு ப்ரோபயாடிக் ஆகவும், திராட்சைகள், கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், அவை இரண்டும் ஒன்றாக ப்ரீபயாடிக் ஆகவும் செயல்படுகிறது. தயிர் மற்றும் திராட்சை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

கெட்ட பாக்டீரியாக்களை நடுநிலையாக்கி நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவும்:
திராட்சையுடன் தயிர் சேர்ப்பது உங்கள் குடல் பாக்டீரியாவை அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. தயிர் சேர்த்து சாப்பிடுவது இரண்டு வழிகளில் வேலை செய்கிறது. செரிமான அமைப்பை சீர்குலைக்கும் அனைத்து கெட்ட பாக்டீரியாக்களையும் அவை அழிக்கின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை மேம்படுத்துவதில் சேர்க்கைகள் உதவுகின்றன.

குடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்:
நீங்கள் காரமான மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்பவராக இருந்தால், அது குடலின் உட்பகுதியில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். திராட்சையுடன் தயிர் சாப்பிட்டால் அந்த வீக்கம் குறையும்.

உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்:
திராட்சையுடன் தயிர் சேர்த்து சாப்பிடுவது உங்கள் ஈறு மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். சாப்பாட்டுக்கு பிந்தைய சிற்றுண்டியாகவும் இதனை சாப்பிடலாம்.

எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு நல்லது:
திராட்சை மற்றும் தயிர் இரண்டிலும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது: கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
தயிர் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதற்கும் உதவும்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

விஜய், திரிஷா மீது புகார் கொடுத்தும் ஏன் ஆக்ஷன் எடுக்கல ? சீறிய பெண் பிரபலம்!

நடிகர் விஜய் சினிமாவில் உச்ச நடிகராக உள்ள நிலையில் அரசியலில் ஈடுபட்டு வருகிறார். 2026ல் நடக்கும் தேர்தலை மையமாக வைத்து…

9 hours ago

ஹரிஷ் கல்யாண் படத்தில் வெற்றிமாறனின் இன்னொரு அவதாரம்? வேற லெவல்ல இருக்கப்போது…

வெற்றி இயக்குனர்… சமீப காலமாகவே கோலிவுட்டின் வெற்றி இயக்குனராக வலம் வருபவர் வெற்றிமாறன். சமீபத்தில் இவர் இயக்கத்தில் வெளியான “விடுதலை…

10 hours ago

கோவில் திருவிழாவில் பரபரப்பு… 6 மாத குழந்தையுடன் குண்டத்தில் இறங்கிய போது தவறி விழுந்த பக்தர்..(வீடியோ)!

நாமக்கல் மாவட்டம் பள்ளிபாளையம் ஆவரங்காடு பகுதியில் ஸ்ரீ அக்னி மாரியம்மன் கோவில் அமைந்துள்ளது. கடந்த சில தினங்களுக்கு முன்பு பூச்சாற்றுதலுடன்…

10 hours ago

வாய் பேச முடியாத 14 வயது சிறுமி.. வனப்பகுதிக்குள் நடந்த வன்புணர்வு : கோவையில் பகீர்!

கோவை தொண்டாமுத்தூர் பகுதியைச் சேர்ந்த அசாம் மாநிலத்திலத்தை சேர்ந்த வாய் பேச முடியாது 14 வயது சிறுமியை பாலியல் சீண்டல்…

11 hours ago

டிரைலரும் ரெடி, மூணாவது சிங்கிளும் ரெடி! குட் பேட் அக்லி திரைப்படத்தின் மாஸ் அப்டேட்…

எகிறும் எதிர்பார்ப்பு ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமார் நடித்துள்ள “குட் பேட் அக்லி” திரைப்படம் வருகிற 10 ஆம் தேதி…

11 hours ago

This website uses cookies.