ஆரோக்கியம்

நீரிழிவு நோயாளிகள் காளான்கள் சாப்பிடுவதால் ஏதும் பிரச்சினை வந்துவிடாதே???

காளான்கள் என்பது  பலரும் விரும்பி சாப்பிடக்கூடிய ஒரு உணவுப் பொருளாக உள்ளது. இது சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல் நமக்கு பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது. டயாபடீஸ் நோயாளிகளை பொறுத்தவரை அவர்கள் சாப்பிடும் டயட்டில் கூடுதல் கவனம் செலுத்துவது அவசியம். அந்த வகையில் காளான் சாப்பிடலாமா என்ற சந்தேகம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்படலாம். காளான்களில் உள்ள அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் டயாபட்டீஸ் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள நபர்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை வழங்குகிறது. காளான்களில் குறைவான கலோரிகள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால் இது சரிவிகித டயாபட்டிக் டயட்டின் ஒரு அற்புதமான கூடுதலாக அமைகிறது. மேலும் காளான்களில் உள்ள புரோட்டின், வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் ரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை சீராக பராமரிக்கிறது. 

காளான்கள் சாப்பிடுவதால் டயாபடீஸ் நோயாளிகளுக்கு கிடைக்கும் பலன்கள் குறைந்த கிளைசிமிக் எண் டயாபட்டிஸ் பிரச்சனையினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்களுக்கு காளான்கள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்று. கிளைசிமிக் எண் என்பது ஒரு உணவிலிருந்து கார்போஹைட்ரேட் எவ்வளவு விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு, ரத்த ஓட்டத்தில் கலந்து அது ரத்த சர்க்கரை அளவுகளை பாதிக்குது என்பதற்கான அளவீடு. இந்த அளவீடு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ள காளான்களில் அளவிட முடியாத சிறிய அளவிலான தாக்கத்தை மட்டுமே ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் டயாபடீஸ் நோயாளிகள் தயக்கமில்லாமல் பாதுகாப்பாக காளான்களை சாப்பிடலாம். 

அதிக இன்சுலின் சென்சிட்டிவிட்டி 

காளான்கள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலமாக இன்சுலின் நமது உடலில் திறம்பட பயன்படுத்தப்படுவதை உறுதி செய்கிறது. இதனால் ரத்த சர்க்கரை அளவுகள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டு வகை 2 நீரழிவு நோய் ஏற்படுவதற்கான அபாயம் குறைகிறது.

வீக்கத்தை குறைக்கிறது நாள்பட்ட வீக்கம் என்பது நீரழிவு நோயுடன் நெருங்கிய தொடர்பை கொண்டுள்ளது. காளான்களில் உள்ள காம்பவுண்டுகளில் வீக்கம் எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுவதால் டயாபடீஸ் நோயாளிகளுக்கு இது உகந்தது. 

உடல் எடையை கட்டுப்படுத்துகிறது காளான்களில் கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக இருப்பதால் இது உடல் எடையை பராமரிப்பதற்கு பெரிதும் உதவுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் அவசியமாக கருதப்படுகிறது. 

இதய ஆரோக்கியம்

காளான்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை குறைப்பதற்கும் நீரிழிவு நோய் காரணமாக ஏற்படும் இதயம் சம்பந்தப்பட்ட நோய்களுக்கான அபாயத்தை குறைக்கவும் உதவுவதாக பல ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 

ரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் பிற நீரழிவு நோய் தொடர்புடைய விஷயங்களில் காளான்கள் தாக்கங்களைக் கொண்டிருப்பதாக பல்வேறு ஆய்வுகள் கூறுகிறது. காளான்களில் காணப்படும் இயற்கை பயோ ஆக்டிவ் பொருட்கள் ஆன்டி டயாபெட்டிக் அதாவது நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான விளைவுகளை கொண்டுள்ளன. அது மட்டும் அல்லாமல் காளான்கள் நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கவும், புற்றுநோய்க்கு எதிராக செயல்படவும் உகந்தது. ஆகவே நீரழிவு மேலாண்மையை இயற்கையான முறையில் ஊக்குவிக்க காளான்கள் சிறந்தவை.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

தளபதியுடன் மோதும் தளபதி? அடேங்கப்பா, இது நம்ம லிஸ்ட்லயே இல்லையே!

சச்சின் ரீரிலீஸ்… விஜய் நடிப்பில் 2005 ஆம் ஆண்டு வெளியான “சச்சின்” திரைப்படம் 90ஸ் கிட்ஸின் மிகவும் விருப்பத்திற்குரிய திரைப்படமாக…

29 minutes ago

ருதுராஜ்க்கு பதில் மீண்டும் கேப்டனாக தல தோனி : சிஎஸ்கே அணியில் நடந்த திடீர் மாற்றம்!

2025ஆம் ஆண்டுக்கான ஐபிஎல் தொடரில் சென்னை அணி மோசமான ஆட்டத்தை வெளிப்படுத்தி வருகிறது. குறிப்பாக முதல் போட்டியில் மும்பை அணியுடன்…

1 hour ago

ரீரிலீஸுக்கு தயாராகி வரும் ரஜினிகாந்தின் அனிமேஷன் திரைப்படம்! அதுவும் புதுப்பொலிவுடன்…

அபார முயற்சி, ஆனால்? ரஜினிகாந்தை நாம் திரையில் பல கதாபாத்திரங்களில் ரசித்து பார்த்திருப்போம். ஆனால் அனிமேஷனில் ரஜினிகாந்தை கொண்டு வந்த…

2 hours ago

பேட்டிக் கொடுக்க பயந்தாரா புஸ்ஸி ஆனந்த்.. தெறித்து ஓடிய தவெக தொண்டர்கள்!

வக்பு வாரிய சட்டத்தருத்த மசோதா கடும் எதிர்ப்புக்கு மத்தியில் மக்களவையில் ஒரு நிறைவேற்றப்பட்டது. இதற்கு தமிழக அரசியல் கட்சிகள் கடும்…

2 hours ago

மீண்டும் ரொமான்டிக் ஹீரோவாக களமிறங்கும் சூர்யா? அதுவும் இந்த டைரக்டர் படத்துலயா?

ரொமான்டிக் ஹீரோ டூ ஆக்சன் ஹீரோ சூர்யா தமிழ் சினிமாவில் ஹீரோவாக அறிமுகமானதில் இருந்து காதலை மையமாக வைத்து உருவான…

3 hours ago

தலைவர் பதவிக்கான போட்டியில் நான் இல்லை… . மேலிடம் சொல்வதை செய்வேன் ; அண்ணாமலை அறிவிப்பு!

கோவை விமான நிலையத்தில் செய்தியாளர்களை சந்தித்து பேசிய பா.ஜ.க மாநில தலைவர் அண்ணாமலை பேசும்போது : இன்று நடைபெற்ற மருதமலை…

3 hours ago

This website uses cookies.