காலை எழுந்ததும் முதல் வேலையா இந்த எண்ணெயில் வாய் கொப்பளிச்சா உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சனை வரவே வராது!!!

எண்ணெயில் வாய் கொப்பளித்தல் அல்லது ஆயில் புல்லிங் என்பது ஒரு பண்டைய ஆயுர்வேத பல் நுட்பமாகும். இது பல்வேறு வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. 5,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக இந்தியாவில் தோன்றி நடைமுறையில் உள்ள தேங்காய் எண்ணெய் வாய் கொப்பளித்தல் உலகம் முழுவதும் பிரபலமடைந்துள்ளது. இதைச் செய்வது எளிதானது மற்றும் முடிவுகளைக் காட்ட சிறிது நேரம் எடுக்கும்.

எண்ணெயில் வாய் கொப்பளிப்பது வாயில் இருந்து நச்சுகளை இழுக்கிறது, ஈறு அழற்சி, பிளேக் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிராக உதவுகிறது. ஆனால் உங்கள் பல் பிரச்சனையை கவனித்துக்கொள்வதைத் தவிர, இது உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் செரிமான அமைப்பைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்களாக இருந்தால், இந்த பழங்கால நுட்பத்தை நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும். எண்ணெயில் வாய் கொப்பளித்தல் மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே உள்ளது.

செரிமானத்திற்கு எப்படி உதவுகிறது?
நமது வாய் ஆரோக்கியத்தில் எண்ணெயில் வாய் கொப்பளித்தலின் நேர்மறையான தாக்கம் அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் இது உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்பது பலருக்கு தெரியாது.

தேங்காய் எண்ணெயுடன் உங்கள் வாயை ஆழமாக சுத்தப்படுத்துவது, உங்கள் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்குகிறது. இது உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் கூட நன்மை பயக்கும்.

நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, செரிமானத்தின் முதல் படி நம் வாயில் தொடங்குகிறது. உணவு வாயில் பட்டால், அந்த உணவில் உள்ள அனைத்து சத்துக்களையும் நம் நாக்கு கண்டறிந்து, செரிமான அமைப்புக்கு சமிக்ஞைகளை அளிக்கிறது. உங்கள் வாய் தெளிவாக இல்லை என்றால், உங்கள் நாக்கு வயிற்றுக்கு சமிக்ஞையை அனுப்ப முடியாது. எனவே, உணவு வயிற்றை அடையும் போது, அதை சரியாக உடைத்து அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் உறிஞ்ச முடியாது.

இதற்கு ஏன் தேங்காய் எண்ணெயை பயன்படுத்த வேண்டும்?
உங்கள் மனதில் எழும் முதல் கேள்வி தேங்காய் எண்ணெய் ஏன் என்பது தான்? அது ஆலிவ் எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய் என எதுவாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் ஆயுர்வேதத்தின்படி, தேங்காய் மற்ற எண்ணெய்களுடன் ஒப்பிடும்போது மிகவும் பயனுள்ளது மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்தது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், இது உண்ணக்கூடியது மற்றும் பாதுகாப்பானது. நமது வாய் பல வகையான பாக்டீரியாக்களின் தாயகமாகும். சில நல்லவை, மற்றவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். எண்ணெயில் வாய் கொப்பளித்தல் கெட்ட பாக்டீரியாக்களை மட்டுமே அகற்ற உதவுகிறது. ஆனால் மவுத்வாஷ் நல்ல பாக்டீரியாக்களை கூட அழித்து விடும்.

தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஆயில் புல்லிங் செய்வது எப்படி?
படி 1: 1 டேபிள் ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் வாயில் எடுத்து குறைந்தது 1 நிமிடமாவது கொப்பளிக்கவும்.

படி 2: இதற்குப் பிறகு, எண்ணெயை துப்பவும். நீங்கள் 1 நிமிடத்தில் தொடங்கலாம், பின்னர் உங்கள் நேரத்தை அதிகரிக்கலாம்.

வாயை மிகவும் கடினமாக அசைக்காதீர்கள் மற்றும் அதை விழுங்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேங்காய் எண்ணெயில் வாய் கொப்பளிப்பது சிறந்த நேரம்.

சரியான வகையான தேங்காய் எண்ணெய் வாங்குதல்:
ஆயில் புல்லிங் செய்வதற்கு தேங்காய் எண்ணெயை மட்டும் பயன்படுத்த முடியாது. குறிப்பாக இதற்கு தேங்காய் எண்ணெய் வாங்கும் போது, கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். ஆர்கானிக், வெர்ஜின் அல்லது சுத்திகரிக்கப்படாத தேங்காய் எண்ணெயை மட்டும் வாங்கவும்.