நாம் இதுவரை பெரிதாக கண்டுகொள்ளாத ப்ரூன் பழங்கள் நம்முடைய எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு எத்தனை பெரிய நன்மையை தருகிறது என்று தெரிந்தால் நிச்சயமாக இதனை நீங்கள் இனியும் விட்டு வைக்க மாட்டீர்கள். ஆஸ்டியோபொரோசிஸ் இன்டர்நேஷனல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு ஒன்றில் தினமும் ப்ரூன்களை சாப்பிடுவதால் வயது தொடர்பான எலும்பு இழப்பு மற்றும் எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கான அபாயம் குறையும் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆஸ்டியோபொரோசிஸ் காரணமாக ஏற்படும் சவால்கள்
ஆஸ்டியோபொரோசிஸ் என்பது குறைவான எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் வலுவிழந்த எலும்பு அமைப்பு போன்றவை காரணமாக ஒரு நபருக்கு அடிக்கடி எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் ஒரு மோசமான நிலையாகும். நமக்கு வயதாகும் பொழுது நம்முடைய எலும்புகள் இயற்கையாகவே மெலிந்து, எளிதில் உடையக்கூடியதாக மாறும். அதிலும் குறிப்பாக பெண்கள் அவர்களுடைய மெனோபாஸை அடைந்த பிறகு ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் அளவுகள் குறைய ஆரம்பிக்கும். இந்த ஹார்மோன் எலும்பு இழப்பை விரைவுப்படுத்துகிறது. இதனால் ஆஸ்டியோபொரோசிஸ் ஏற்படுவதற்கான அபாயம் அதிகமாகும்.
ப்ரூன்கள் ஆஸ்டியோபொரோசிஸ் பிரச்சினையை சமாளிக்க உதவுமா?
ப்ரூன்கள் எலும்புகள் வலுவிழக்கும் செயல்முறையை மெதுவாக்கி, எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் வலிமையை பாதுகாக்கும்.
எலும்புகளை வலுப்படுத்தி எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை குறைக்கிறது.
மேலும் ப்ரூன்களில் காணப்படும் பயோஆக்டிவ் காம்பவுண்டுகள் எலும்பு இழப்பிற்கு காரணமான வீக்கம் மற்றும் ஆக்சிடேட்டிவ் அழுத்தத்திற்கு எதிராக செயல்படுகிறது.
இதையும் படிக்கலாமே: தேங்காயை வைத்து வெயிட் லாஸா… செம ஐடியாவா இருக்கே!!!
எலும்புகளுக்கு ப்ரூன்கள் எப்படி நன்மை சேர்க்கிறது?
ப்ரூன்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை அளிக்க கூடியவை. ப்ரூன்களில் மினரல்கள், வைட்டமின் K, பாலிபீனால் காம்பவுண்டுகள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து இருப்பதால் இவை அனைத்துமே எலும்புகளை சேதத்தில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.
ஆய்வு மூலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ள ப்ரூன் பழங்களின் நன்மைகள் வீக்கத்தை குறைக்கிறது: எலும்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் வீக்கத்தை ப்ரூன்கள் விரைவாக குறைக்கிறது.
எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்துகிறது: எலும்பு அமைப்பை மேம்படுத்தி, அதனை வலுவாக மாற்றுவதன் மூலமாக எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை ப்ரூன்கள் கவனித்துக் கொள்கிறது.
எலும்பு தாது அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது: எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு முக்கியமான காரணமாக அமையும் எலும்பு தாது அடர்த்தியை அதிகரிப்பதற்கு ப்ரூன்களை சாப்பிடலாம்.
எனவே மிகவும் சுவையான அதே நேரத்தில் திறமையான வழியில் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு ப்ரூன்கள் உதவுகிறது.
தருமபுரி மாவட்டத்திற்கு வேளாண்மை மற்றும் உழவர் துறை அமைச்சர் எம் ஆர் கே பன்னீர்செல்வம் பொறுப்பு அமைச்சராக செயல்பட்டு வருகிறார்.…
முன்பதிவில் சாதனை படைக்கும் எம்புரான் மலையாள சினிமாவின் முன்னணி நடிகர்களில் ஒருவராக இருக்கும் பிருத்விராஜ், இயக்குனராகவும் சாதித்து வருகிறார்,அந்த வகையில்…
சென்னையில், இன்று ஒரே நாளில் 7 இடங்களில் செயின் பறிப்பு சம்பவம் அச்சத்தை ஏற்படுத்திய நிலையில், இருவர் கைது செய்யப்பட்டுள்ளனர்.…
பூஜா ஹெக்டே காட்டுல மழை என்றெ சொல்லாலாம். காரணம் 2012ல் முதன்முறையாக சினிமாவுக்கு அறிமுகமான பூஜா ஹெக்டேவின் முதல் படமே…
ஷிகான் ஹுசைனியின் மரணம் ரத்த புற்றுநோயால் சிகிச்சை பெற்று வந்த ஷிகான் ஹுசைன் நள்ளிரவு சிகிச்சை பலனின்றி மரணம் அடைந்தார்.இவர்…
ஆந்திர மாநிலம் கிழக்கு கோதாவரி மாவட்டம் ஏலூருவில் உள்ள ஏ.எஸ்.ஆர் ஸ்டேடியம் பகுதியை சேர்ந்த முகமது சல்மாவை (38) ஜாம்பேட்…
This website uses cookies.