EN
சர்க்கரை நோய் இருக்கும் போது பேரீச்சம் பழம் சாப்பிடலாமா???
Author: Hemalatha Ramkumar2 February 2023, 2:36 pm
ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு அதிகரித்து வருவதால், மக்கள் உணவின் சுவையில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தாமல் ஆரோக்கியத்திலும் முழு கவனம் செலுத்தி வருகின்றனர். இனிப்பு மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைக்கு, குறிப்பாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, மிகவும் பிரபலமான மாற்றுகளில் ஒன்றாக, ‘பேரீச்சம் பழம்’ உள்ளது.
சாக்லேட்டுகள் முதல் இனிப்புகள் வரை, பேரீச்சம்பழம் பாதுகாப்பான விருப்பமாகத் தெரிகிறது. ஆனால் இது உண்மையில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லதா?
பழங்காலத்திலிருந்தே, பேரீச்சம்பழம் இயற்கையாகவே இனிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவை நிரம்பிய உணவுகளில் ஒன்றாகும்.
100 கிராம் பேரீச்சம்பழத்தில் சுமார் 314 கலோரிகள் உள்ளன. சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு 2-3 பேரிச்சம்பழங்களை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பானது. ஆனால் உணவில் எதையும் சேர்க்கும் முன் மருத்துவ வழிகாட்டுதலைப் பெற அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
