EN
வியர்வை என்பது பல காரணங்களால் உடலில் ஏற்படும் இயற்கையான செயல்முறையாகும். இந்த நிகழ்வு பொதுவாக வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான நிலையில் அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலையை குளிர்விப்பதற்காக அல்லது ஒரு நபர் ஏதேனும் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டால் ஏற்படுகிறது.
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது வியர்க்கிறது. இது வியர்வை மற்றும் எடை இழப்புக்கும் ஏதோ இணைப்பு உள்ளது என்ற கருத்தை மக்கள் நம்புவதற்கு வழிவகுத்தது. கலோரிகளை எரிக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் வியர்வை உதவுகிறது என்ற கருத்தை அது பிறப்பித்துள்ளது. ஆனால் இது எவ்வளவு உண்மை? கண்டுபிடிக்கலாம் வாங்க.
வியர்வை என்பது உங்கள் உடல் செய்யும் வேலையின் அளவைப் போன்றது. சில சூழ்நிலைகளைத் தவிர, ஒரு நபர் தனது இரத்த அழுத்தம் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும்போதும் வியர்க்கிறார். இந்த இயற்கையான நிகழ்வு உங்கள் உடலில் எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையின் அளவீடாக இருக்கலாம். ஆனால் இந்த செயல்முறை கலோரிகளை எரிக்க பங்களிக்காது.
குளிர்ந்த காலநிலையில் நீச்சல் அல்லது வேலை செய்யும் போது கலோரிகளை எரிக்க முடியும் என்பதால், வியர்வையை ஒரே அளவாகக் கருதுவதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். அளவை என்று நாம் கூறும்போது, அது வொர்க்அவுட்டின் தீவிரத்தின் பின்னணியில் உள்ளது. உயர்-தீவிர பயிற்சி ஒரு நபரை அதிக அளவில் வியர்க்க வைக்கிறது. லைட் வெயிட் பயிற்சி ஒரு நபருக்கு அதிக வியர்வையை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் கணிசமான எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளை எரிக்கிறது.
உண்மையில், சிலர் உடல் எடையை குறைக்க வியர்வை உத்திகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் ஆனால் அது தற்காலிகமானது. வியர்வை என்பது உங்கள் உடல் செய்யும் மிகவும் ஆரோக்கியமான செயல்முறையாகும். இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் உடல் கனரக உலோகங்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சுழற்சியை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை வளர்க்கிறது.
