அதிகமாக வியர்த்தால் உடல் எடை குறையுமா…???

வியர்வை என்பது பல காரணங்களால் உடலில் ஏற்படும் இயற்கையான செயல்முறையாகும். இந்த நிகழ்வு பொதுவாக வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான நிலையில் அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலையை குளிர்விப்பதற்காக அல்லது ஒரு நபர் ஏதேனும் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டால் ஏற்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது வியர்க்கிறது. இது வியர்வை மற்றும் எடை இழப்புக்கும் ஏதோ இணைப்பு உள்ளது என்ற கருத்தை மக்கள் நம்புவதற்கு வழிவகுத்தது. கலோரிகளை எரிக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் வியர்வை உதவுகிறது என்ற கருத்தை அது பிறப்பித்துள்ளது. ஆனால் இது எவ்வளவு உண்மை? கண்டுபிடிக்கலாம் வாங்க.

வியர்வை என்பது உங்கள் உடல் செய்யும் வேலையின் அளவைப் போன்றது. சில சூழ்நிலைகளைத் தவிர, ஒரு நபர் தனது இரத்த அழுத்தம் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும்போதும் வியர்க்கிறார். இந்த இயற்கையான நிகழ்வு உங்கள் உடலில் எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையின் அளவீடாக இருக்கலாம். ஆனால் இந்த செயல்முறை கலோரிகளை எரிக்க பங்களிக்காது.

குளிர்ந்த காலநிலையில் நீச்சல் அல்லது வேலை செய்யும் போது கலோரிகளை எரிக்க முடியும் என்பதால், வியர்வையை ஒரே அளவாகக் கருதுவதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். அளவை என்று நாம் கூறும்போது, ​​​​அது வொர்க்அவுட்டின் தீவிரத்தின் பின்னணியில் உள்ளது. உயர்-தீவிர பயிற்சி ஒரு நபரை அதிக அளவில் வியர்க்க வைக்கிறது. லைட் வெயிட் பயிற்சி ஒரு நபருக்கு அதிக வியர்வையை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் கணிசமான எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளை எரிக்கிறது.

உண்மையில், சிலர் உடல் எடையை குறைக்க வியர்வை உத்திகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் ஆனால் அது தற்காலிகமானது. வியர்வை என்பது உங்கள் உடல் செய்யும் மிகவும் ஆரோக்கியமான செயல்முறையாகும். இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் உடல் கனரக உலோகங்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சுழற்சியை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை வளர்க்கிறது.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Share
Published by
Hema

Recent Posts

நீங்க வேற மாதிரி சார்…நாட்டின் உயரிய விருதை பெற்றுக்கொண்டார் அஜித்!

நினைத்ததை முடிப்பவர் அஜித்குமார் தமிழ் சினிமாவில் ஒரு டாப் நடிகராக வலம் வந்தாலும் அவருக்கு பைக் ஓட்டுவதிலும் கார் பந்தயங்களிலும்…

3 hours ago

பிளாக்கில் டிக்கெட் விற்பவர்களுக்கு முதல்வர் கனவு.. விஜய்யை மறைமுமாக சாடிய அமைச்சர்!

கடலூர் மாவட்டம் ஸ்ரீமுஷ்ணம் பகுதியில் இந்தி திணிப்பு , நிதி பகிர்வில் பாரபட்சம் , தொகுதி மறுசீரமைப்பில் அநீதி போன்றவற்றை…

4 hours ago

கஞ்சா வைத்திருந்த பிரபல சினிமா இயக்குநர்கள்..வளைத்து வைளத்து கைது செய்யும் போலீசார்!

போலீசாருக்கு கிடைத்த ரகசிய தகவலின் அடிப்படையில் எக்ஸைஸ் அதிகாரிகள் கொச்சியில் கோஷ்ரீ பாலம் அருகே நடத்திய சோதனையில் மலையாள சினிமா…

5 hours ago

வெற்றிமாறன் மேல் உள்ள பயத்தால் சூர்யா எடுத்த திடீர் முடிவு? அப்போ வாடிவாசலோட நிலைமை?

இவ்வளவு இழுபறியா? கடந்த 2022 ஆம் ஆண்டு முதலே வெற்றிமாறனின் “வாடிவாசல்” திரைப்படத்தை குறித்தான பேச்சுக்கள் அடிபட்டு வருகின்றன. மூன்று…

5 hours ago

அடுத்தவ புருஷனை பங்கு போட்டது தப்புதான்.. ஆனா பாலு மகேந்திரா எனக்கு எல்லாமே கொடுத்தாரு ; நடிகை ஓபன்!

நடிகை மௌனிகா, சில படங்களில் நடித்த அவர் தற்போது சீரியல்களில் நடித்து வருகிறார். அவர் மறைந்த இயக்குநர் பாலுமகேந்திராவின் இரண்டாவது…

6 hours ago

ஜெயிலரை ஓவர் டேக் செய்யப்போகும் குட்  பேட் அக்லி! விரைவில் ஒரு தரமான சம்பவம்?

தாறுமாறு கலெக்சன் ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித்குமாரின் நடிப்பில் ஏப்ரல் 10 ஆம் தேதி வெளியான “குட் பேட் அக்லி”…

6 hours ago

This website uses cookies.