யோகா செய்தால் உடல் எடை குறையுமா???

உடல் எடையைக் குறைக்க பலரும் பல விதமான முயற்சிகளை எடுத்து வரும்போது, யோகா எடை பயனுள்ளதாக இருக்குமா என்பது குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். யோகா மனநலத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

நீங்களும் இதையே நினைத்துக் கொண்டிருந்தால், உடல் எடையைக் குறைக்க யோகா எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு யோகா நல்லதா?
உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான ஒரு முறையாக யோகா பொதுவாக கருதப்படுவதில்லை. இருப்பினும், சமீபத்திய ஆராய்ச்சி, யோகா பயிற்சி செய்வது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் என்று கூறுகிறது.

உடலையும் மனதையும் கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்க யோகா ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது, நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மொத்த உடல் தகுதிக்கு பங்களிக்கிறது. நமது உடலானது ஒவ்வொரு யோகா போஸையும் செய்வதற்கு கடினமாக உழைக்கிறது. இதன் விளைவாக எடை குறைகிறது.

எடை குறைப்புக்கு யோகா நல்லதாக இருப்பதற்கான மற்றொரு காரணம், அது மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும். எடை அதிகரிப்பதற்கு மன அழுத்தம் ஒரு முக்கிய காரணமாகும். ஏனெனில் மன அழுத்தமானது அதிகப்படியான உணவு சாப்பிடுவது மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை தேர்ந்தெடுப்பதுடன் தொடர்புடையது.

உடல் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​அது கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது. இது பசியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் கொழுப்பைத் தக்கவைக்கிறது.

யோகா எடை குறைப்புக்கு நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இது கார்டிசோலின் அளவைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆகவே, யோகா மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். யோகா, மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதுடன், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால், நிச்சயமாக யோகாவை பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்.

Hema

Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.

Recent Posts

கோரிக்கை வைத்த தமிழக மக்கள்.. நிறைவேற்றி அசத்திய ஆந்திர துணை முதல்வர்!

ஆந்திர துணை முதல்வரும் ஜனசேனா கட்சி தலைவருமான பவன் கல்யாண் தமிழகத்தில் ஆன்மீக பயணம் மேற்கொண்டு கடந்த பிப்ரவரி மாதம்…

13 hours ago

இதுதான் பாஜகவின் பெரும்பான்மைவாத ஆதிக்க அரசியல்- அறிக்கையால் அலறவிட்ட தவெக தலைவர் விஜய்…

நிறைவேற்றப்பட்ட வக்ஃபு வாரிய மசோதா இன்று மக்களவையில் ஒன்றிய பாஜக அரசால் வக்ஃபு வாரிய சட்டத் திருத்த மசோதா நிறைவேற்றப்பட்டுள்ளது.…

13 hours ago

நான் இருக்கேன், Don’t worry- லைகாவுக்கு மீண்டும் கைக்கொடுக்கும் ரஜினிகாந்த்?

நஷ்டத்தில் தத்தளிக்கும் லைகா லைகா நிறுவனம் தமிழ் திரையுலகில் காலடி எடுத்து வைத்ததை தொடர்ந்து பல வெற்றித் திரைப்படங்களை கொடுத்தது.…

14 hours ago

சிஎஸ்கே அணியில் அதிரடி மாற்றம்.. களமிறங்கும் முக்கிய வீரர்கள் : ருதுராஜ் போட்ட மாஸ்டர் பிளான்!

ஐபிஎல் 2025 தொடர் விறுவிறுப்பாக நடந்து வருகிறது. இதில் 10 அணிகளுக்கு இடையே நடந்து வரும் போட்டியில் புள்ளி பட்டியலில்…

14 hours ago

கதறி அழுத கும்பமேளா மோனாலிசா : கைதான இயக்குநரால் பாலியல் தொல்லைக்கு ஆளாக்கப்பட்டாரா?

கும்பமேளாவில் ருத்ராட்சை மாலை விற்றுக்கொண்டிருந்தவர் மோனாலிசா. இவரது புகைப்படம் இணையத்தில் படுவைலரானது. காரணம் பார்ப்பதற்கு நடிகை போலவும், கண்கள் பலரையும்…

15 hours ago

பாட்டு பாடி பாரதிராஜாவை ஆற்றுப்படுத்திய கங்கை அமரன்… மனதை நெகிழ வைத்த வீடியோ…

மகனை இழந்த இமயம்… இயக்குனர் இமயம் பாரதிராஜாவின் மகனான மனோஜ் பாரதிராஜா கடந்த மார்ச் மாதம் 25 ஆம் தேதி…

16 hours ago

This website uses cookies.